睡眠质量特不好,老是做梦

①号专家的解答结果: 您好！正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一，只要不影响睡眠质量，多梦是无需担心的 睡后出现脖子和胳膊酸痛考虑与睡眠姿势有关，需了解您有无肩周炎、颈椎病等情况 提问人的追问 2010-5-2 21:23:13您好,我突然发现我好像有颈椎病,所以想具体到医院要做什么检查,并且我做起梦来是一个接着一个的,有些梦是隔着几天或几年是会做同一个梦的,并且有时候梦的大致情况相同,只是环境不同,还有我睡觉只有侧卧才能睡得着的,从小就是,谢谢了!

②号专家的解答结果: 您好 这个情况要考虑神经衰弱所致的失眠、多梦，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试 提问人的追问 2010-5-2 21:24:47您好,我突然发现我好像有颈椎病,所以想具体到医院要做什么检查,并且我做起梦来是一个接着一个的,有些梦是隔着几天或几年是会做同一个梦的,并且有时候梦的大致情况相同,只是环境不同,还有我睡觉只有侧卧才能睡得着的,从小就是,谢谢了!还有就是我从不喝茶的!谢谢

③号专家的解答结果: 你好,多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该改善睡眠质量. 提问人的追问 2010-5-2 21:24:19您好,我突然发现我好像有颈椎病,所以想具体到医院要做什么检查,并且我做起梦来是一个接着一个的,有些梦是隔着几天或几年是会做同一个梦的,并且有时候梦的大致情况相同,只是环境不同,还有我睡觉只有侧卧才能睡得着的,从小就是,谢谢了!还有就是我从不喝茶的!谢谢