春天应该进补什么呀

①号专家的解答结果: 您好！春天是万物复苏的季节，阳气上升。是保养调理身体的最佳时间。天地之气没通，注意补充足够的水分。服装要缓慢递减。以免外感风寒伤风感冒。 女性以血为体，要以补血为主，补血的食品有大枣，红小豆。花生（尤其是包裹的那一层红皮）气血平衡才会健康。黄芪是补气首选。春天空气干燥，枸杞是补阴的上选。之外要多吃新鲜水果蔬菜。均衡营养自然会精足，气充，神旺。

②号专家的解答结果: 四季中春天属于木，肝属木。春天宜养肝。 常吃蔬菜芹菜、菠菜、韭菜、油菜、卷心菜等。这些菜都属于性甘，可以入肝。

③号专家的解答结果: 到了春季，人体的新陈代谢逐步活跃，阳气初生，加上气候反复无常，故在饮食保健上应该将排、疏与平补结合，而不应继续摄入热性之物。 春天就应该以清淡的食物为主，少吃狗肉、羊肉这类温燥的食物。 当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。饮酒不可过多，以免伤脾胃。所以人们的饮食宜甘甜少酸。到了春季，就应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。体虚者可多吃韭菜，例如韭菜炒鸡蛋、韭菜粥等。

④号专家的解答结果: 你好， 春天是由寒转暖的季节，气温变化较大，加上细菌、病菌开始繁殖，活力增强，容易侵袭人体而致病 所以，春天要摄取足够的维生素和矿物质。如富含维生素Ｃ的小白菜、雪里蕻、柿子椒等深绿色蔬菜，以及柑桔、柠檬等水果。春天里还应摄取富含维生素Ａ的胡萝卜、苋菜、塔棵菜等黄绿色蔬菜。因为，维生素Ａ具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而能够抵抗各种致病因素的侵袭。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。 可以多吃一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。药补不如食补，补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等。