颈椎病如何保养

①号专家的解答结果: 您好,注意改善不良的睡眠习惯正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高,枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好.颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些; 对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,要使案台与坐椅高度相称,适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些,勿过低,半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利.除改善工作条件外,另一个必须注意的方面是应有工间操,包括颈椎保健操.在长时间工作中,做短暂的颈部前屈,后伸,左右旋转及回环运动.

②号专家的解答结果: 你这应该是由于长时间的伏案工作导致的颈部肌肉韧带的长期的牵拉紧张导致的症状。 建议你现在可以先采用保守治疗如牵引,推拿,针灸,理疗,局部封闭口服中西药等保守方法来进行治疗，你也可采用采用软坚通络的中药热敷来进行治疗，这样可以透皮给药起到软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体缓解压迫症状。平时要注意尽量避免长时间的伏案工作。

③号专家的解答结果: 颈椎生理曲度变直，主要是由于睡觉姿势，还有枕头抬高导致的症状。 像你的情况，建议你枕头不能抬高，还有平时可以通过理疗，针灸按摩敷药等治疗，缓解症状，平时需要多保护颈椎局部肌肉，比如劳累的时候，换个姿势，按摩按摩局部。保养得好，就可以控制病情的继续发展。必要的时候也是需要去医院做理疗。

④号专家的解答结果: 你好，你的情况应该是长期低头造成的颈椎曲度变直。 你好，你可以去医院的推拿科治疗比如，针灸，推拿，拔罐，牵引等。自己平时也要注意，不要长时间的低头，或坐立，经常参加体育锻炼，睡觉的枕头不要太高，最好买个健康枕。自己也可以配合服用颈复康来治疗。祝你早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，颈椎病是不能够枕瓶子的，会越来越严重。 可以使用针灸、牵引、推拿等等的中医手法来治疗，不过颈椎病的保养就是大量休息。