你好！请问一下如何使产后奶水多呀

①号专家的解答结果: 宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足。这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头最痛吧。其实，奶水可以吃出来 一、掌握开奶的黄金时间 　　从临床来看，分娩后越早让新生儿吸吮乳汁的母亲，母乳分泌情况也越好。 二、退奶食物不要碰 　　产后新妈妈气血两虚，想要保证宝宝有充足的奶水，吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物，奶水才能又好又多;但若吃错食物，就有可能很快退奶。 三、喝催乳汤有讲究 　　喝“催乳汤”不宜过早，也不宜过迟。民间常在分娩后的第三天开始给新妈妈喝鲤鱼汤、猪蹄汤之类，这是有一定道理的。它既能为分泌大量乳汁做好准备，又可使产妇根据下乳情况，随时控制进汤量，乳汁少可多喝，乳汁多可少喝。 四、两边的乳房都要喂 　　如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。 五、按摩刺激 　　按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，还可配合下列按摩方式:环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;螺旋按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压 　六、避免乳头受伤 　　如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受仿，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则容易反复受伤。

②号专家的解答结果: 不仅仅是需要营养，还需要休息和保持好心情 。 建议多吃猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。还需要多喝水的啊。 确实不行还是要注意添加配方奶粉。

③号专家的解答结果: 你好！乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系。任何精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。 由于精神因素是引起缺乳的一个主要原因，故保持心情愉快，避免精神刺激是纠正缺乳的一个主要方面。在饮食方面要多食易消化、营养丰富和含钙较多的食物，如鱼、肝、骨头汤、牛奶、羊奶等 必要时木瓜配伍花生章鱼干煲猪尾汤、木瓜配伍黄豆煲猪脚汤等辅助 催乳

④号专家的解答结果: 多喝些汤，保持身体的水分，猪蹄加花生炖汤（不爆锅）可以说最下奶了; 一定要充分休息（很关键），宝宝晚上和你一起睡的话，尽量利用白天补充一下睡眠; 尽量让宝宝多吮吸（开奶） 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，奶水的产生需要足够的营养，还要宝宝的吸吮刺激乳头产生的。 所以，你生产后要保证足够的营养，多吃高蛋白饮食，多上宝宝吸吮，这样就会有较多的奶水了