胖孩子高考怎样补充营养呀
健康新闻 2023-05-31 10:28健康新闻www.buyunw.cn
患者年龄19 患者性别男 全部症状177厘米，80公斤，外表壮实，不臃肿，肚子有点大，脸上有痘，爱吃肉，爱吃硬菜，不爱运动，只限于上学路上来回半小时走路 发病时间及原因 晚上老困，每天晚130睡，早上650起，中午睡30分钟。快高考了，给他吃营养点，他怕胖，老克制少吃 治疗情况 想要得到的帮助:请问有什么好方法让他又不长肉还有营养，对脑子好，晚上不困了，说详细点，食谱谢谢
①号专家的解答结果: 真的是很用心的一位妈妈，高考毕竟是孩子一生的事情，有你这样的妈妈，你的儿子会觉得很幸福的，也不要过于的在乎，顺其自然，不然会给孩子额外的压力，用轻松的心情面对高考！ 我给你说一下，我高考的食谱，才过了两年早上我就吃了一个鸡蛋，然后喝了鱼头汤，鱼头含什么DHA之类的物质，是补脑的，鱼头一定要新鲜，然后一杯奶，中午和晚饭都是吃自己想吃的，你问问你的孩子他想吃什么，吃的好心情好，心情好，学的自然就好啦！
②号专家的解答结果: 你好，我建议该男孩晚上稍微早点休息，保证足够的睡眠才能提高学习效率，平时多吃水果多喝水 你好，我觉得在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养素的科学摄入。可以熬些绿豆糖水、银耳莲子羹等既美味可口、又营养丰富、清凉祛暑的食物。迎考期间，考生的脑细胞消耗很多，及时补充蛋白质就显得尤为重要。考生可多食些蛋白质含量高的精肉、鸡、鱼等食品，准备量少而品种丰富的蔬菜和水果。有色蔬菜、新鲜水果等富含维生素C，维生素C不仅可以帮考生增强免疫力，还有助于考生提高记忆力、分析力。考生在大考期间往往容易因心情焦虑而食欲不佳，吃不下饭。这时候可以多喝一些牛奶，吃一些水果或是喝一些果汁来补充营养。
③号专家的解答结果: 在高考期间，学生的复习任务重，大脑消耗过度，生活规律打乱，致使身体免疫力下降，容易生病。 您好，这里有套营养餐，您可以试一下。 早餐核桃粉、鸡蛋、面包 午餐肉制品、蔬菜、面食 晚餐蛋花粥、水果 （维生素B6和维C 要吃）
④号专家的解答结果: 这样的情况应该是主要孩子的营养均衡很重要的 多吃菜，多喝汤。可以用酸枣仁30克，大枣10各熬汤喝对养血安神，滋养脑血管有好处的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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