哪些食物可以延缓衰老，抗皱？

①号专家的解答结果:您好，像您这种情况，应该不只是面部的问题，它反映的更是身体内部的变化，即中医学所说的“有诸内必形诸外”。鱼尾纹，面色黯淡，可能提示心血不足，脾虚湿阻，胃气虚衰，可以出现睡眠差，身体沉重，手脚冰凉等症状。建议您照个好的中医大夫帮你看看，吃几付中药。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花粉、人参、蜂蜜等。服用维生素C或食用新鲜蔬菜、水果，有利于人体对核酸的吸收，可以达到强身健体、驻颜祛斑之目的。酸牛奶中含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸，其稀释液具有明显的杀菌和仿腐作用，被誉为黏膜组织的“清洗剂”，有助于软化皮肤的黏性表层，去掉死去的旧细胞。在此过程中，皱纹也就随之消除。酸牛奶中所附函的维生素A、维生素E和胡萝卜素等，能组止皮肤角质化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。

②号专家的解答结果: 你好，酸牛奶可以除皱，酸牛奶中含有乳酸及其他一些如柠檬酸等有机酸，其稀释液具有明显的杀菌和仿腐作用，被余年为黏膜组织的“清洗剂”，有助于软化皮肤的黏性表层，去掉死去的旧细胞。 核酸食物除皱，核酸是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它能延缓衰老，健肤美容。可以消除皮肤的皱纹，消除老年斑，使粗糙的皮肤变得光滑。 最主要的是保持心情通畅，睡眠充足，饮食健康。 祝你健康

③号专家的解答结果: 你好，食物在这方面的作用是有的，不过可能效果有限，其实更需要讲究的是一个均衡的饮食。 只要饮食营养均衡，肯定会对机体的整个环境起到好的作用，可以达到一定的延缓和保健作用，而且有时间的话要做好有规律的锻炼身体，这两者起的作用是本质的，希望积极对待。

④号专家的解答结果: 你好，维生素E的生理作用机制主要是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而维持含不饱和脂肪酸比较集中的细胞膜的完整和功能正常，也可以防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。 可以多吃含维E丰富的食物，例如蘑菇、菠菜、西红柿等等。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.