缺钙对身体的影响

①号专家的解答结果: 日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。 你好,在缺钙初期，缺钙程度比较轻的时候，只是发生可逆性生理功能异常，如心脏出现室性早博、情绪不稳定、睡眠质量下降等反应。缺钙严重时导致骨质疏松和骨质增生。 建议你平时多吃些虾皮、毛蟹、绿色蔬菜、牛奶、大豆、嫩豆腐、青豆、炒南瓜子、猪肉松等食物.这些都有利于补钙

②号专家的解答结果: 多买点鱼、骨头、鸡和海带熬汤，拿个碗盖上盖，趁热喝，这个才是真正的“盖中盖”，真正达到快速补钙。，要特别重视多饮水。 由于青年人活动量大，代谢旺盛，不注意足够的钙营养补充很容易造成由缺钙引起的钙营养缺乏症。如人体血液中缺钙，甲状旁腺素从骨骼中降解出来钙会充斥在身体各部位，集聚在肌肉处过多时就产生肌肉痉挛，钙进入血管中时平滑肌自动收缩，使血管变窄，引起血液循环不良而造成腰酸背痛和高血压症。如果钙溢入到脑血管，使血管收缩，血液不能顺利通过而积聚导致脑疼痛和偏头痛甚至引起中风。钙缺乏可能引起分泌胰岛素的β细胞发生紊乱。胰岛素的分泌是按照钙的信号进行的，缺少钙传递消息，无法提供情报而使胰岛素分泌不足就会引起糖尿病。青年人癌症的发病率有上升的迹象，钙的缺乏和引起癌症有很大关系。癌就是细胞的行动突然失去常规，异常分裂。大家都知道细胞的繁殖、分裂都必须依赖钙的信号，持续钙不足会引起甲状旁腺反复分泌激素使骨钙大量融出血钙大量增加，也大量进入细胞，并自行分裂繁殖，形成有利于癌细胞的生长环境，加速癌细胞生长。 吃乐力补钙时，在吃一些维生素D,能促进吸收。 还有如果缺钙不是很严重的话不用专门吃钙片，每天一粒鱼肝油，再加上多吃一些钙较多的食物就可以了。 日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。 不过，请记住补钙最好是在饭前一小时空腹服用。

③号专家的解答结果: 青壮年当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 缺钙可以建议多食用一些含钙量高的食物如乳制品，豆制品等，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。 钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。所以不建议一味的食用钙剂钙片。

④号专家的解答结果: 你好。现在成人缺钙的现象也很严重，经常可能会出现腰膝酸软的现象，觉得浑身无力。这严重影响了一个人的精神状态，这很可能是缺钙引起的。 成人补钙一般可选择乐力、钙尔奇D. 日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物 蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。祝你健康！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.