严重失眠怎么办阿？

①号专家的解答结果: 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗 睡觉前不要从事让人过度兴奋的各类活动;要适当地做做运动，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动（体育锻炼）之后，人往往比较容易入睡;中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性推荐纯中药的九味神安胶囊试试

②号专家的解答结果: 您好,如果你常常失眠,厨房中有一些调料对治失眠有很大帮助,特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用.希望对您有所帮助。 将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这两种方法一般在使用10天至1个月后,睡眠就会明显改善

③号专家的解答结果: 您好。失眠亦称不寐，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。不寐的证情轻重不一，轻者有入寐困难，寐而易醒，醒后不易再入睡;亦有时寐时醒，严重者则整夜不能入寐。西医神经官能症、神经衰弱、更年期综合症等属“失眠”范畴。 本病的原因主要有情志所伤、饮食不节、病后年迈、禀赋不足、心虚胆怯等，是与心脾肾及阴血不足有关。 建议针灸治疗。 1 阴虚火旺 心烦失眠，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少;舌红脉细数。 针灸治疗大陵、太溪、心俞、神门等，针用补泻兼施。 2 心脾两虚 多梦易醒，心悸不安，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华;舌淡苔薄，脉细弱。 针灸治疗脾俞、心俞、三阴交、神门等，针用补法，加灸。 3 心胆气虚 失眠多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长;舌淡，脉弦细。 针灸治疗胆俞、心俞、大陵、丘墟、神门等，针用补法。

④号专家的解答结果: 你好!根据你的描述,应该是神经衰弱的症状. 建议你服用谷维素和维生素B1,睡前可以喝一杯热牛奶,听一听轻音乐,白天尽量让自己充实一下,累一点,晚上睡眠应该能好一点. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.