O型腿如何纠正？

①号专家的解答结果: o形腿也就是常说的括弧腿,在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天造成的,也有由于后天的不良习惯引起的! “O”型腿的矫正方法具体如下 （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

②号专家的解答结果: 您好，一般发育不良外伤都可能导致o型腿，可以通过手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等来矫正。 您好，您的情况o型腿较严重，建议您先通过日常物理矫正例如，坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，如果效果不明显您就需要手术矫正了。

③号专家的解答结果: O型腿是指在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天性的也有是因为后天不良习惯引起的。 您好，O型腿的纠正要看您骨骼发育情况，如果严重的话可以手术治疗，不严重的话可以进行某些锻炼来纠正，如瑜伽等。

④号专家的解答结果: 你好，O型腿是由很多因数导致的1、发育性因素 2、失衡性因素3、外伤或其他疾病. 你好，你的情况是可以治疗的，O型腿的矫正方法包括手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等，每天坚持直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次，相信会好的快的！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，O型腿的纠正很困难，尤其是成年后，建议您到专科医院仔细检查，骨龄片之类的检查可以确定您的骨骺闭合了没有。 如果没有闭合的话，定型校正的方式是最廉价的，效果也还不错。

⑥号专家的解答结果: 您好;O型腿纠正建议1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 也可以两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

⑦号专家的解答结果: o形腿也就是常说的括弧腿,在正常站立的情况下,双膝中间有很大的空隙,使双腿呈o形或者括弧状,一般是先天造成的,也有由于后天的不良习惯引起的! “O”型腿的矫正方法具体如下 （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 简易运动矫正“O”型腿 作者胡铭 1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。 6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

⑧号专家的解答结果: 你好,O型腿医学上称为膝内翻,造成O型腿主要原因是小儿的佝偻病. 可以采取手术治疗的方法,如外固定器加胫骨结节倒U形截骨术.其优点是截骨术操作简单,安全,骨愈合快,不容易出现延迟愈合,采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度,可使骨愈合角度准确,调整也方便;患者在治疗过程中可以下地活动,下肢肌肉不会出现萎缩.畸形完全矫正率可达96%以上.由于采取锻炼训练方法矫正有困难,建议行手术治疗.