失眠多梦如何能改善呢？

①号专家的解答结果:你好！ 经常失眠最好用中药来做全面调理。中医药治疗失眠有其独到的见解,且疗效显著。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中医药学现代化也让中医药在治疗失眠症领域大显身手，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在失眠治疗领域发挥着中药作用，如睡美人香薰组合等，加之采用心理行为治疗方法，对失眠证治疗取得了十分满意的疗效。 平时睡觉的时候枕着睡美人香薰睡宁枕，通过中药渗透来慢慢调理失眠的症状，这样不用口服激素类的药物 ，即安全又科学的治疗方法。不会对人体造成大的伤害。

②号专家的解答结果: 您好，您的这种情况可能和植物神经功能紊乱有关 您在药物方面可以用谷维素片、解郁安神颗粒口服治疗 您还可以每天睡前喝袋牛奶，还可以用热水泡脚。可以在傍晚的时候做些运动，因为运动可缓解白天累积的紧张并使身心放松，因而有增进睡眠的效应。 要注意睡前不能喝咖啡，吃巧克力奶酪等食物

③号专家的解答结果: 您好心情放松点 ，一定是对你有帮助的.平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心 ，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。 有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认 为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会 生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身 及其健康的危害更大。 您其实没有那么严重的 只要你少想点很快就会好的，平时 多吃点水果，蔬菜什么的 睡前喝杯牛奶，热水泡泡脚，也可以帮助睡眠， 慢慢你就会好起来了。

④号专家的解答结果: 您的这个症状是不寐的症状 可以多服用一些宁心安神的药物，例如是安神丸等等 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 失眠多梦，考虑与有神经衰弱有关,建议您按以下方案治疗: 1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜. 2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.,每日三次,饭前口服。3.保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力。4,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水祝早日康复!

⑥号专家的解答结果: 失眠多梦多和神经衰弱症有关，平时工作压力大、思想紧张属于主要因素。 可以口服安神宝颗粒,谷维素，腺苷B12调理植物神经,每日睡前半个小时口服舒乐安定片。直至症状缓解，要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.