失眠如何治疗

①号专家的解答结果: 你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的 在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力

②号专家的解答结果: 你好，通过您的描述。考虑是中医的心肾两虚引起的神经衰弱。 建议用健脑补肾丸。柏子养心丸。调节好饮食。饮食忌辛辣生冷。避免刺激性食物。放松心情。中医讲;睡前先睡心。

③号专家的解答结果: 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

④号专家的解答结果: 睡前喝热牛奶，因为牛奶有催眠作用。 热水泡脚有助睡眠。 一个非常有效的方法躺在床上，一点也不动，这期间想什么不重要，不过可能会很不舒服，比如说这儿痒哪儿疼的，一定要忍住，不能动，一点也不能动，这样最多10分钟绝对能睡着。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果. 建议您用中医食疗参味汤材料太子参20克、五味子30克。做法煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

⑥号专家的解答结果: 你好,这个是由于心脾两虚的情况所引起来的,这个由于心脾两虚就会出现这样心神不安的情况的,从而出现睡眠质量的不良并且有精神状态不佳的情况的 这个情况建议可以用点健脾养心安神的药物来调理的,建议可以用点归脾丸配合七叶神安片调理的,平时应该要注意不宜抽烟,喝茶等的,这样就会比较有效果的,你可以试用一下的