怎样减腿部赘肉

①号专家的解答结果: 你好，很高兴为你解答！腿部减肥相对来说不是很容易，只要坚持正确的方法是可以达到理想效果的。 1 不要每天坐着，坐久了就要起来活动一下。2 多吃些有减肥或者美腿作用的食物，如香蕉，南瓜，西红柿，黄瓜等。3 多喝水 4 可以做模仿等自行车动作，每天坚持。最好不要吃减肥药，减肥药大部分都对身体不好而且极容易反弹。 祝你健康！ 提问人的追问 2010-4-19 20:10:21每天快速走可以减腿部赘肉吗？

②号专家的解答结果:无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面;维持10秒钟，再换另一腿;注意:重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。一分钟的瘦腿操有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿外侧以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦腿绝对计划瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。瘦腿只需一分钟有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。瘦整个大腿:以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。瘦大腿内侧:做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。瘦大腿外侧:右脚伸直向右抬起，左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。一侧同样做，动作大约两秒钟。

③号专家的解答结果: 你好，你这种情况下从你的描述的症状来看可能是腰椎病变引起的。 你好，可使用一些营养神经的药物如维生素B12,B1,B6,胞二磷胆碱,辅酶Q10,神经生长因子等.地巴唑,丹参片,川芎嗪注射液,706代血浆或低分子右旋糖酐等改善未梢循环. 提问人的追问 2010-4-19 20:06:15每天快速走可以减腿部赘肉吗？