心理状态不佳
健康新闻 2023-05-31 10:28健康新闻www.buyunw.cn
性别男 年龄29 1 我的职业精神压力比较大，负责飞机的技术安全的。所以下 了班之后我除了身心疲惫想好好睡个觉之外，我还想好好 放松自己，每次下班后总是坐电脑前玩射击类游戏。 把敌人打死感觉很泄恨。 2 除了游戏，我更多时候精力用在了看黄片和手淫上。事后 感觉很有征服感很有成就感。是我释放心理压力的一种方式 我对目前现实生活里我的性生活不是很满意。 3 现实生活里，我到单位上班就感觉很有压力，不工作上 的还有同事间的。看着以前和我等级一样的人升到了工程 师，看到以前自己带过的学徒都快赶上自己了。心理很不爽 每次回家都想好好静下心看书，考试，早日升职，每次在家都玩去了。玩的方式基本就上面2种。偶尔会去乡村旅游一下。这些方法好像似乎不是很有用。心理压力依然大。 想要得到的帮助:帮我减轻心理压力，静下心好好看书。
①号专家的解答结果: 你好，这种情况跟压力有很大的关系，呢，这个主要是靠自己的意志力，自觉性来改善。 心理压力大，可以想，压力就是动力，你目前的观点和思想是在逃避自己的压力，而不是解决压力。 心理明明知道工作中的的同事甚至是徒弟，都赶上了自己，甚至比自己优秀，是什么原因呢？那是他们能够安心学习努力的结果。而你，虽然脑袋中知道学习，可是没有行动，也就是那种光知道喊口号，却不办事实的人。把该学习的时间用在了玩游戏上，不但没有进取，反而长期下去落后很多。这个和你原本的心理正好形成反差，，心理健康自然受到影响，压力也就出现了，形成一种恶性的循环。 这个问题的解决要靠你自己树立戒掉网瘾和手淫的习惯。医学上没有药物可以治疗这样的病，，这个完全要靠你自己解决。 相信自己，只要下定决心和功夫，一定会有改观的。 祝你好运！
②号专家的解答结果: 现代生活的节奏非常的快，人们的压力感也随之而来。身体上的以及心理精神上的压力，都会使人们会有各种的错觉或者想法，如对同事或朋友间的关系的疑惑等等。 减轻压力有很多种方法，但不是每一种都对任何一个人有用。建议你可以选择体育运动来缓解精神上的压力，如跑步、篮球等。不要排斥别人，有时候与人交流也可以心情舒畅，与人交流包括语言以及肢体（如团体运动）等。向你推荐一下我常用的静心方法，就是写字。写字能达到平心静气的效果。鉴于你的两种“玩法”，希望你以后不要或者尽量不用。手淫对身体不好，进而会影响情绪。游戏过后往往会有一种空虚感，表现对生活得不满等。，有一句话，叫做知足常乐，意思是说要用一种乐观的的态度去看待生活。
③号专家的解答结果: 其实你说的情况主要是心浮气躁，心里的郁闷不能很好的排遣，自控能力不是很强的 这样的情况应该多群居比较好的，尽量不要独自呆着。其实排遣的方法有很多，可以下一下棋，看看书，说说话都是可以的。你是比较执着，应该变化一下生活的方法就会好的，山重水复疑无路，柳暗花明又一村
④号专家的解答结果: 患者为年轻男性，生活压力大。 像你描述的这种情况，你有点儿抑郁症的症状，但不是很重。 要减轻心里压力，你可以试试下面的方法 1、充分放松心情，不要总是羡慕别人，要告诉自己，“是金子总会发光的。我不比别人差，只是现在还没有被认可而己。” 2、你可以试着听些轻音乐、钢琴曲等，可以使心情平静。 3、多去外面走走，多看看绿色，心情也会好很多。 4、平时的生活要有规律性，不可过度纵欲。 5、多找朋友聊聊天，缓解压力。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 这个职业压力导致的心理压力在目前的白领中很常见 如果有必要建议找专业的心理咨询师进行面对面的沟通，可能会事半功倍
⑥号专家的解答结果: 工作上有压力，朋友不是很多，怎么样减轻压力 你好，首选你要有一个健康的心态来处理和看待同事间关系，别人进级了，是因为别人肯付出，肯努力，而你也只有更加努力才能得到回报。你和他们不是敌人关系，还是朋友，是同事，适当的时候应当好好的交流，下班到家后你可以找你的爱人或女人一起出去玩，一起看喜欢看的电视剧，一起聊天，游戏可以玩，不要玩得太久了，对身体和眼睛不好，你说呢？有空的话多看看书，我想生活会过得充实的
⑦号专家的解答结果: 您的情况主要考虑是心理问题，是需要进行调整的。 建议您先进行自我调节，如果效果不好，建议找一个心理医生，在其指导下进行心理调整，是能收到好的效果的。其实,每个人是均有自己的长处与短处的.均有自己的不足之处的。建议您要多想一些成功的事情,不要光想着自己的不足.学会让自己安静,把思绪沉浸下来.学会关爱自己,关爱他人,也是一种解压的方式.遇到心情烦躁的时候,你就喝一杯白水,放一曲舒缓的轻音乐,闭眼,回味身边的人与事,对新的未来可以慢慢地梳理,既是一种休息,也是一种冷静的前进思考.不论在任何条件下,你一定要相信自己,只要你努力去实现,就会成功的.学会调整自己的情绪,尽量往好处想,其实只要把握好事情的关键,把每个细节处理得得贴就会游刃有余.遇到棘手的事情,冷静点,然后想如何才能把它做好,你越往好处想,心就越开,越往坏处想,心就越窄.相信您是可以克服性格弱点的.
⑧号专家的解答结果: 你好，还是你自己到底想不想看书，搞清楚为什么要看书。 你看书的目的无非是应付考试去升职而已。这就是问题的关键之处，这个升职到底对你重不重要，如果你把升职当成人生大事，你就有看书的动力了。如果你仅仅是觉得和你一起的或带的徒弟都升职了，自己却没升职，很没有面子的话，那就看书的动力不大了，就会去打游戏等等。除非你是一个很要很要面子的人，不然就不会有太大的动力的。得过且过算了。 建议定目标。定实现目标的时间。定了你就有动力了，就会减轻那些无所谓的压力了。
⑨号专家的解答结果: 从症状来看是由于压力大。精神紧张引起 建议注意休息，劳逸结合，适当参加体育运动，药物方面可以口服谷维素片。解郁安神颗粒进行治疗
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