伤害到底多大

①号专家的解答结果: 您好，其实晚上不吃饭的方法是不可取的。 单纯靠晚上不吃饭也不能彻底解决的,早餐午餐一定要控制好热量的摄取,忌食油炸食品!热量又高又容易长痘痘! 还有就是平常要多做有氧运动，比如瑜珈,游泳之类的,坚持才会有效果。 晚上七点以后尽量不要吃东西,如果饿的话可以吃一些低糖分的水果哦!

②号专家的解答结果: 晚上不吃饭来减肥是不正确的。可以少吃，但不能不吃。要健康减肥。 1、减肥期间多喝水，多吃含水量足的水果和蔬菜(如苹果梨子等)，补充足够的维生素,促进脂肪燃烧，保持健康减肥！ 2、少喝酒、少吃辛辣等刺激性食物 3、培养良好饮食习惯，不刻意节食，适量即可;少吃零食！ 4、建议每天多走动走动，以半小时为宜，微微出汗最佳.经期时暂时停止，经期后开始继续，预祝您减肥成功！

③号专家的解答结果: 会有的，这样把你的胃缩小了，减肥是成功了，但由于你不吃抵抗力就下降了，那么各种病就会来了，这是真的哦，千万倍不吃， 不能这样，你可以少吃点，或吃些粗粮，比如燕麦，这些粗粮呀，它也能起到减肥的效果，又好填饱肚子，或吃点水果，千万不要不吃哦，

④号专家的解答结果: 你好，最好是不要用这样的方式来减肥。 适度的节食是可以的，不能刻意的去做伤害自己的身体的事情。你可以吃点热量含量少的食物。水果和牛奶都是可以的。关键是多运动。希望你幸福。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 一般人的饮食习惯的影响的有的因为什么原因可以晚上不吃饭的 乳沟是正常的饮食习惯的就不好的时间久了会导致胃不好的严重的会出现胃炎的身体机能减弱的如果减肥不能不吃的要减少的多吃水果哦蔬菜的多运动的才能坚持的否则会反弹的

⑥号专家的解答结果: 你好！晚上可以少吃点，千万不要一点都不吃，不然会影响到胃，导致胃炎等疾病， 减肥的大原则是管住嘴跑断腿，不要吃零食，多吃水果蔬菜，什么事都是贵在坚持，不然什么事都干不成，建议你继续坚持做到健康的减肥，也可以通过针灸减肥。

⑦号专家的解答结果: 你好，节食减肥是最无效的，而且副作用还是比较大。容易造成内分泌紊乱 初步建议，减肥的主要是方案是饮食+运动+针灸或者配合减肥茶。而饮食不是说不吃饭，是要热量摄入均衡，希望科学减肥。

⑧号专家的解答结果: 你好，这种减肥的方法是不科学的，长期这样会导致胃部空虚，胃液腐蚀黏膜导致胃炎的发生，不要这样， 减肥不是一天两天的事，要持之以恒，不要节食要改变饮食结构，减少高热量的食物摄入，多运动，慢慢会有效果出现的，建议避免你的方法，是有害出的

⑨号专家的解答结果: 你好!目前临床研究还没有发现不吃晚饭的副作用. 可以不吃晚饭,只是饿着比较难受,可以适当吃点蔬菜.

⑩号专家的解答结果: 从你的描述来看，这个情况是减肥的情况的。 这个情况最好不要不吃饭，你可以多吃一些这个蔬菜，水果，米饭等，这样就可以起到减肥的作用的，不要不吃饭，这个不吃饭一是不会坚持下来的，这个不吃饭也容易造成身体的不适的。