老年人换个地方住一直便秘怎么办?

①号专家的解答结果: 你好 像你说的情况考虑是水土不服的由于造成的。 建议早睡早起。中医讲，人在早上500至700是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上630左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。平时饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。祝你健康！

②号专家的解答结果: 腹式呼吸有效治疗便秘 腹式呼吸可以促进肠道蠕动，加速体内毒素排出，是最有效的“通便药”。腹式呼吸法很简单吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩进。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但长期坚持有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出。 一饮食疗法的措施. 1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。 2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。 3.适当增加脂肪摄入量。 4.少食辛香类及刺激性食品。 5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用，可致便秘，尽量不食。 6.蜂蜜、香蕉等有通便作用，可常食。 二五个有效的食疗方法 1.花粉决明子粥 天花粉30克、决明子30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。 2.槟榔粥 槟榔15~30克，加水适量，煎煮20分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。 3.黄芪粥 黄芪60克，加水适量，煎煮40分钟后，去渣取汁，入大米60克煮成粥。早晚分服。 4.芝麻黄芪蜂蜜糊 将黑芝麻60克研成糊状，煮熟后调入适量蜂蜜;黄芪30克煎水，去渣取汁冲入。早晚分服。 5.猪血菠菜汤 取猪血500克，切成片状;菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食之。每日或隔日一次。 第二篇（转载） (1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 (2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯. (3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用. (4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅 (5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等. 便秘的营养防治: 1.高纤维饮食多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。 2.大量饮水尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。 3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。 4.常食用蜂蜜、淀粉经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。 5.增加B 族维生素食品增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。 6.不宜选择哪些食物避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。 六种食物轻松改善便秘: 便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。下面就给大家推荐六种简单食物轻松改善便秘 1、熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。 2、核桃 核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。 3、柚子、葡萄柚 午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。 4、地瓜（红薯） 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。 5、糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。 6、苹果 苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。 ，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

③号专家的解答结果: 你好，可能是每个地方的水土不同。 而且人年纪大了，生活的习惯也不一样了，所以会很容易出现这样的情况，不要紧张，多吃含有维生素的食物，膳食纤维多点的食物，像芹菜，之类的，还有心情要好，多出去走走，不要一直闷在家里。多运动。多休息，多喝水，还可以喝花草茶。希望你幸福。

④号专家的解答结果: 这和环境变化后老人不习惯有关系，如果是大便干结可以试试麻仁丸，多吃粗纤维的食物，少吃辛辣，多喝水，时常按摩腹部，适量运动 如果经过一段时间调整，老人排便习惯未恢复，注意排除肠道的相关疾病 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒引起的 　　(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力;如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。 　　(2)多饮水 多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。 　　(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 　　(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便;可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。 　　(5)高脂肪饮食 。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。

⑥号专家的解答结果: 可能是心理因素造成的。 保持良好的心情。 早上空腹喝一杯洋槐蜜。 多吃蔬菜水果，可以吃一点花生，核桃，瓜子等坚果。

⑦号专家的解答结果: 您好，这种情况和水土不服是有关系的，问题不大的，平时多喝点水就可以了。 多吃点长纤维的食物，如芹菜，韭菜一类的，多吃香蕉，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水

⑧号专家的解答结果: 解决饮食菠菜粥,仙人粥,无花果蜜糖粥,冰糖甜杏仁粥 临床上治疗老年便秘使用泻药的情况比较普遍,但实际效果往往不好.因为泻药会影响肠道功能,使肠道粘膜应激能力减弱,反而易加剧便秘

⑨号专家的解答结果: 您好，您的情况便秘是比较严重的， 这种情况建议您积极治疗，您可以多吃香蕉，建议每天早晨和一杯蜂蜜水。应该是可以缓解便秘的，建议多吃蔬菜，多喝水，喝水一定要一杯水大口喝下，慢慢喝是没有效果的。

⑩号专家的解答结果: 你好！这可能是上火导致的。 建议多吃水果蔬菜，可以喝些蜂蜜水，山药粥，地瓜等食物。