怎么预防痔疮？

①号专家的解答结果: 您好，预防痔疮就要从引起痔疮发作的几个常见诱因上着手;痔疮本身是直肠下静脉的曲张静脉团。根据您的情况可以多注意这些 每天多喝水、多吃含有纤维素的新鲜蔬菜和水果以促进肠蠕动;养成定时排便的习惯尤其是每天晨起最佳;不要过多摄入辛辣刺激性食物和高热量的零食，因为这类食物都是导致痔疮的常见诱因。，适当运动可以促进肠蠕动、减少痔疮的发作几率。希望能够帮到您！

②号专家的解答结果: 你好 蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张，瘀血就会形成静脉团（医学称为痔疮）。有的人蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节精彩之处，便排空了也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。 　　 目前，痔疮的最佳预防办法是每次排便超过３分钟的，应逐步控制在３分钟以内（若控制在１分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做１０次提肛动作。习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（２×４厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

③号专家的解答结果: 注意不吃辛辣食物，每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，会有一定的改善，多做运动多走动。 建议多吃水果蔬菜（香蕉最好），每天早上喝一杯盐水或者是蜂蜜，每天最好是早上有规律的蹲上一段时间。有问题随时为你服务

④号专家的解答结果: 您好，平时的饮食是最重要的，生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。 痔疮形成原因一是坐的时间长，起来活动少。二是长期便秘问题引起的。三是饮食结构不合理。四是喝水过少。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜及酒等。 习惯性大便干燥者，在每天晚饭后隔一小时生吃白菜心三至五两

⑥号专家的解答结果: 您好 加强锻炼体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。 合理调配饮食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。 养成定时排便的习惯。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。 选择正确治疗便秘的方法。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

⑦号专家的解答结果: 平时的饮食是最重要的，生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等， ［自我按摩］方法有两种一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约５分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各 １次，每次做３０次。