我常吃些什么好

①号专家的解答结果: 孕期饮食是指女性在怀孕期间应当注意的饮食规律及饮食小原则。在孕期的女性身体的消耗量比较大，需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意，这也是给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。 多吃红枣补充VE，可以促进胎儿大脑发育，增强母亲免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压等。适量补锌，多补充VD，可以通过多晒太阳来摄取。需要注意的是忌多吃山楂，忌全吃素，忌喝大量饮料尤其是咖啡，浓茶和可乐类。忌多吃咸味食品，忌多吃刺激性食品，动物肝脏等等。要保持营养平衡。希望我的回答对你有帮助！

②号专家的解答结果: 你好“营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。 建议孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。 这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻意服药，尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。

③号专家的解答结果: 这个时候胎儿的肾脏和膀胱已经健全了，妈妈要充分摄取胆碱、牛磺酸、糖原三种营养物质，这是培育孩子健康肾脏和肝脏的关键。 也许大家对这几种营养物质还不大熟悉，胆碱属于B族维生素，是构成大豆卵磷脂的成分，是大脑的营养源，是胎儿大脑发育不可缺少的。牛磺酸在鱿鱼、墨鱼、虾等鱼贝类中含有，有降胆固醇的作用，也是控制妈妈体重的营养素之一。糖原在牡蛎、蛤蜊、蚬子中含量丰富

④号专家的解答结果: 怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要 1.应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果 2.应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用 3.应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.