怎样食疗和运动来治疗高血压

①号专家的解答结果: 一般治疗 注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟 你好，如果一般治疗无效果的话建议您还是去医院，服用降压药物，祝您健康！

②号专家的解答结果: 高血压 注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟 如果血压控制不好的话还是建议去医院检查，服用降压药物治疗，祝您健康！

③号专家的解答结果: 你好。改变自己不良生活习惯和嗜好,饮食上要求低补,戒烟,限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补,甜食和高胆固醇饮食.多吃蔬菜,豆制品,瘦肉,公鸡肉,兔肉,海蜇和鱼类 ,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜 ,以减少胆固醇在肠内的吸收 1、高血压应保证充足睡眠,低盐低脂肪饮食,多吃蔬菜水果,戒烟酒,2、定期监测血压,并注意降压药物的不良反应.3、要保持平和稳定的情绪。4、选择正确的活动方式，加强有规则的有氧运动，如太极拳，减轻体重，合理安排生活。5、按时服药，不随意增减药物

④号专家的解答结果: 你好，饮食宜清淡提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。 高血压具有某些治疗功效的食物。 ① 叶菜类芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; ② 根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜果、水果类西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; ④ 花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心; ⑤ 水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; ⑥动物类及其他牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.