高血压患者吃什么好

①号专家的解答结果: 补钙有利于血压降低,高血压病人除肾结石者外,每天应供给1克钙,相当于碳酸钙2.5克.含钙丰富的食物有脱脂奶,豆制品等.镁对神经系统有抑制作用,还具有镇静和解痉功能,也可降低血压. 冬瓜性寒味甘淡，具有清热、消痰、利水、解毒、降压、减肥等功效， 饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。 避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。 控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。 切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。 适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，也起到补中益气，生津润燥的作用。

②号专家的解答结果: 您好，饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。 不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 有益于降压的食物，大致概括起来，有这么几类 1 叶菜类芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; 2 根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; 3 瓜果、水果类西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; 4 花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心; 5 水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; 6动物类及其他牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。暂时就这么多 希望可以帮助到您。

③号专家的解答结果: 正常血压在90-140mmHg范围，根据引起心、脑、肾等重要器官损坏程度可分轻、中、重度 高血压水果蔬菜没有特别的要求，建议控制体重、低脂低盐饮食、适当运动等措施，合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡,自我管理

④号专家的解答结果: 高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。 因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。在这里将向高血压患者介绍几种药膳,治病的还可以丰富您的餐桌。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好高血压患者一般要低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动，保持良好的心态.避免脑血管意外的和冠心病并发症的发生 多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,不吃甜食。多吃高纤维素食物，如、青菜、、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清。即应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。决不可服服停停。这样不但不能控制血压，还会诱发脑出血等并发症。，高血压病人，应在医生指导下，坚持做到“终生服药”。

⑥号专家的解答结果:你好高血压患者一般要低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动，保持多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,不吃甜食。多吃些玉米等粗粮，多吃高纤维素食物，如、青菜、、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清。应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。