便秘怎么调？

①号专家的解答结果: 药方香蕉1-2枚，剥皮，放碗中加开水少许，擂成糊状，冲入白糖10克，调匀，随意喂服。每日1～2次，疗程不限。 适当增加脂肪 脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便;但不宜过多，每天应＜100g。 　　多饮水 多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。 　　禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，。

②号专家的解答结果: 你好,引起便秘的原因有肠道病变,全身性病变和神经系统病变,其中肠激综合征是很常见的便秘原因,为数不少的便秘是特发性便秘,习惯性便秘,经常服用某些药物也易引起便秘. 养成定时如厕排便的习惯,定时有意识地引导排便.适当锻炼,根据年龄和健康状况做一些力所能及的活动,如散步,体操,打太极拳等.运动不便时,每日2~3次腹部按摩(顺时针按摩10分钟).加强腹壁肌和提肛肌收缩力的练习.消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅. 便秘严重者,经上述措施无效时 ,可酌情用缓泻剂,亦可采用肛门放甘油栓,开塞露等方法以促进排便.但应避免滥用泻药或灌肠,以免造成肠肌迟钝.

③号专家的解答结果: 您好，便秘主要是由于燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。 根据您所叙述的症状，我建议您个偏方黑芝麻30-50克，放锅内炒爆至脆，研末，大枣10枚去核，与芝麻粉共捣烂如泥。服食或开水送下，连服4-7天，可有效彻底的治疗您的便秘。祝您生活愉快。 谢谢。

④号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，你的情况很有可能是由于肠道功能紊乱引起的症状，一般会导致便秘和里急后重等症状，是由于肠道菌群失调引起的 你的情况我建议就要注意休息，建议清淡饮食，多吃蔬菜和水果，按时上厕所形成生物钟，建议先服药治疗看看，比如服用丽珠肠乐胶囊和谷维素和维生素B1治疗效果佳，治疗时间比较长要半年左右，祝你早日康复 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.