早餐喝酸奶好吗

①号专家的解答结果: 酸奶晚上喝效果最好,也有利于酸奶里面的有效物质被肠胃吸引. 早上胃里的胃酸过多,早上最适宜的是先喝一杯清水, 中和肠胃胃酸,才能使肠道里的益生菌更有效的工作,早餐吃粥或是其牛奶等都是比较好的选择,

②号专家的解答结果: 你好，可以适当的时候喝一点的！不过月经期就不要喝了！ 早上最好不要喝凉的东西，其他时候倒是可以喝一点！

③号专家的解答结果: 你好，酸奶的营养还是比较高的，早餐可以饮用，需要注意的是最好空腹喝，营养是最高的。 如果酸奶是冰冻的，那么无论什么时候喝都对胃不太好，所以建议饮用的时候不要过凉就可以了，其它的没有什么特殊要求的，没有问题的，早餐可以饮用。

④号专家的解答结果:饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 早餐喝酸奶可以，用温水温一下，不要用热水。 酸奶在一天的任何时候喝都可以的，只要喝了没有不舒服。

⑥号专家的解答结果: 早上可以喝，不能空腹喝，因为空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下 饭后胃液被稀释，pH值上升至3．5，，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

⑦号专家的解答结果: 早餐空腹不宜吃酸性食品。 建议你早餐要喝牛奶，不要选择酸奶，其对胃会造成伤害，酸奶最好再晚餐过后喝，其右助于消化。谢谢。

⑧号专家的解答结果: 酸奶中益生菌能调节肠道菌裙，促进消化吸收。益生菌存活条件高，不得受热，会被胃酸杀死，所以不宜空腹饮用 饭后1~2个小时后再喝酸奶，这时胃酸量稍小，能确保有效菌吸收。

⑨号专家的解答结果: 酸奶中含有益生菌及钙，多喝有益无害。 空腹喝冰冻牛奶的确不好，一对胃刺激性大，二吸收不好。酸奶有早餐酸奶，晚餐酸奶，不管那一种，最好是在半饱时喝。早餐喝牛奶前可以吃一个馒头/包子。

⑩号专家的解答结果: 你好 早上是可以喝的但不要空腹的时候喝。 建议食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，又能保证足够的能量供应;另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。祝你健康！