从亚健康走向健康

①号专家的解答结果: 您好！亚健康状态向人们出示了黄牌警告，如不加重视，疾病就会接踵而至;如能加强自我保健，坚持体育锻炼，建立健康的生活方式，膳食合理以及用保健品调理就可以使自己早日从亚健康状态中走出来，转变成健康状态。而不少人往往存在这样的误区，总感到自己身强力壮一般不碍事儿，不到“熬”不住了不去医院检查，结果往往是一检查，病已形成，只能靠药物治疗，治不好，就只能维持。事实上，是药三分毒，不少失去健康的人一再表明，靠药物得不到长寿，也很难换来真正的健康。 健康重在保养，疾病重在预防！，我们要讲究合理科学的营养，尽量做到食物多样化，不偏食，适当吃粗粮，多吃蔬菜水果，适当吃鱼等海产品。平时吃东西要注意防止病从口入，吃安全的食品，不吃发霉的食品，尽量少吃烤的食品，如羊肉串，腌菜，洋快餐等等食品。加强体育锻炼，不断增强体质。通过体育锻炼来刺激许多激素的分泌，充分调动免疫系统的功能，达到预防疾病、愉悦心情的目的，充分享受健康所带来的快乐。保持良好的健康心理，每天自信乐观，不辍学习，善于沟通，学会感恩，心态平和，天天与幸福快乐相伴，共享健康美好的人生。

②号专家的解答结果:对病人的描述过于简单，让人难以分析。我第一时间想到少年体型是否肥胖，考虑是否有睡眠呼吸暂停综合征，这种疾病是在睡眠过程中经常因缺氧而频繁醒来导致睡眠不足，从而导致白天容易犯困。还有是不是因为现在是春季的关系，就是所谓春困，如果是这种情况在饮食上要清淡，作息上要早睡早起，适当锻炼。

③号专家的解答结果: “亚健康”一般是指机体虽没有器质性病变指标，但却呈现出免疫力下降、生理功能下降、活力降低、适应能力不同程度减退等。在这种情况下，人们感觉躯体不适，心理不快，有时有社交障碍，也就是一种自我感觉很不舒服，到医院却检查不出什么毛病来。目前，“亚健康”状况令人担忧。医学界已经把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。中华医学会对我国33个城市的33万个阶层人士的调查表明，近70%的中国人处于亚健康状态。　　亚健康状态向人们出示了黄牌警告，如不加重视，疾病就会接踵而至;如能加强自我保健，坚持体育锻炼，建立健康的生活方式，膳食合理以及用保健品调理就可以使自己早日从亚健康状态中走出来，转变成健康状态。而不少人往往存在这样的误区，总感到自己身强力壮一般不碍事儿，不到“熬”不住了不去医院检查，结果往往是一检查，病已形成，只能靠药物治疗，治不好，就只能维持。事实上，是药三分毒，不少失去健康的人一再表明，靠药物得不到长寿，也很难换来真正的健康。 健康重在保养，疾病重在预防！，我们要讲究合理科学的营养，尽量做到食物多样化，不偏食，适当吃粗粮，多吃蔬菜水果，适当吃鱼等海产品。平时吃东西要注意防止病从口入，吃安全的食品，不吃发霉的食品，尽量少吃烤的食品，如羊肉串，腌菜，洋快餐等等食品。加强体育锻炼，不断增强体质。通过体育锻炼来刺激许多激素的分泌，充分调动免疫系统的功能，达到预防疾病、愉悦心情的目的，充分享受健康所带来的快乐。保持良好的健康心理，每天自信乐观，不辍学习，善于沟通，学会感恩，心态平和，天天与幸福快乐相伴，共享健康美好的人生。

④号专家的解答结果: 应对亚健康的方法 1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。彻底清理大肠，因大肠是人体的垃圾袋，藏污纳垢的器官。改变吃精米的习惯，坚持长年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纤维素的食物。将大肠陈腐的“宿便”完全清除干净。 尽量少吃药打针、严防药物危害身体21世纪是自然养生、自我保健、自我治疗、天然食疗、家庭理疗的世纪。1988年七十五位诺贝尔奖获得者在巴黎的宣言中说“21世纪，人类想健康文明、幸福生活，就必须回到2500年以前的孔子时代，从伟大的东方文明中寻找智慧。”这些伟大的科学家的远见卓识地对我们东方文明予以高度评价，我们就生活在具有特色的养生环境中，不应该迷信，西方的快餐饮食文化，因为养生精髓在我们东方的宝地上，为何不近水楼台先得月?盲目的迷信西方文化呢? 3 清理肝胆垃圾、净化肝胆通过净化肝胆的人，改善了内环境，旺盛了器官功能，身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳，一些慢性病不药而愈。俄罗斯医学家用大量临床证明了净化体内方法的惊人效果，他们逐步改变了治病用药，保健用补的传统的医疗手段。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.