手脚凉是怎么回事？

①号专家的解答结果: 手脚冷的话，主要是由于血运方面的问题，一般女性假如是贫血的话，红细胞携氧能力下降，没有足够氧气供应局部组织需求，就会引起手脚冰冷。 像你这样的情况，也不是说伤及心脏，主要可能由于跑不跑快了，需氧量不足引起的手脚冰冷。建议你跑步的时候不要太过快，控制好机体的氧气需求。 提问人的追问 2010-4-10 18:58:11跑步时或刚跑完身体很暖，出汗，但白天不跑时有时手脚凉，是不是锻炼增大了肺活量，不跑时的需氧量也加大了，而这时呼吸不快，供应不上氧气，所以需氧量不足而引起的手脚冰冷？要是这样那我慢跑就不会有这现象了吗？

②号专家的解答结果: 你好！手脚冰凉是女性常见的症状，考虑是气血不足，脾胃虚弱导致。 在锻炼的，需要得到充足的睡眠和休息，如果有轻微贫血或者是胃肠道功能不好的，建议进行饮食调理。

③号专家的解答结果: 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。 最佳选择用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，饮食中多有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡等。

④号专家的解答结果: 女性怕冷的现象，中医认为，“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。 常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补 身的功效，手脚也能不再冰冷。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你还是一个阳虚的问题。 我建议你还是可以吃点中药调理一下的。还有就是晚上可以多泡泡脚，对你的身体还是比较有好处的。

⑥号专家的解答结果: 你好，根据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。因为大部分瘦小的女性，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 做做运动。吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。 睡前泡澡。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1∶1），用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。 指压按摩。可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。

⑦号专家的解答结果: 您好，你的症状是脾胃阳虚证 脾主四肢，脾虚则四肢寒冷，手脚凉，温补脾胃才行。喝羊肉汤多加胡椒粉试试。 提问人的追问 2010-4-10 18:46:14我时常因思念去世一年的母亲而悲伤流泪，是不是很伤脾胃？