吃什么东西能控油

①号专家的解答结果: 您好，脸部出油是正常现象，这个是个人体质决定的 建议您不要刻意治疗，可以使用一些控油的男士洗面奶，随着年龄的增长，脸部出油的情况会慢慢消失的。 希望我可以帮到您！

②号专家的解答结果: 20岁，男性，脸部油腻重，想控油。 你好，因为你现在才20岁，正处于青春期，脸上的油脂分泌旺盛是正常的，其实就是体内的性激素分泌旺盛。建议你每天早上用肥皂水洗脸，平时多喝牛奶，可以多喝草莓与柠檬。这样子有利于均衡激素的分泌。

③号专家的解答结果: 您好，青春期皮脂分泌旺盛是较常见的，饮食调理和皮肤护理对于改善油性皮肤有一定帮助。 宜饮食清淡，避免酒精、油炸、油腻、辛辣刺激性食物摄入，多喝水，多食蔬菜水果五谷杂粮，富含膳食纤维和维生素的食物有助于改善皮肤。常吃一些富含粗纤维食物如芹菜,韭菜,青菜等蔬菜,以及水果如苹果、香蕉、菠萝、山楂、芝麻等。可以用金银花、野菊花泡茶喝，绿茶也有益处。，作息规律,不要熬夜,保证充足而规律的睡眠.注意面部护理，以温水洗脸。适当运动锻炼，经常锻炼有助于促进皮肤新陈代谢、避免毛囊堵塞造成的痤疮脓包等，因为油脂分泌旺盛容易造成毛囊炎、形成痤疮。

④号专家的解答结果: 你好 这个主要是平时的饮食不要高油性食物就可以减少油性的分泌 少吃油的辣的 多吃水果豆类。祝您健康快乐 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 一般情况下面部出油，是属于油性皮肤，特别是T字部位更加明显。 1.吃点芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 2.控制饮食 不要吃油腻的油炸的辛辣的食物 3.平时多吃一些蔬菜，水果，例如莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨

⑥号专家的解答结果: 你好，良好的饮食习惯非常重要！多吃蔬菜水果，饭菜尽量清淡;少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。更重要的是保持轻松心态，因为内分泌状况与心情是关系密切的，心情好， 生活规律有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。 要实现良好的控油效果，可中午多洗一次脸，将所有的护肤品改为清爽型。一点点的油分补充还是必不可少的。 希望对你有所帮助~

⑦号专家的解答结果: 多吃水果,多吃清淡的东西,含油少的。油炸，含糖高的都不要吃。多吃蔬菜 局部处理是很重要的，脸部嘛，选择油性皮肤用的洗面奶和清爽控油型的面霜也是很重要的

⑧号专家的解答结果: 主要从饮食上要一定清淡。低脂低油。 多吃青菜。并且可以多用控油补水的护肤品。