让矮小身材增高

①号专家的解答结果:据我所知最重要的是多进行体育锻炼，特别是跑步。它可以刺激腿骨的生长。多吃些含钙量大的食物。

②号专家的解答结果: 速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。 可手术治疗，但也不太稳定，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

③号专家的解答结果: 您好，如果与遗传基因有关，再有您今年21了，再长很高的机会就小。 如果与遗传基因无关，则经过后天调理是可以的 1 要有信心 2 要作息规律，坚持锻炼，保证充足睡眠 3 饮食丰富均衡 4 按摩 针灸疗法 提问人的追问 2010-4-8 7:42:14如果我想后天调理应该怎么做

④号专家的解答结果: 你现在还只有21岁，还是有长高的空间的，要选择多吃蔬菜肉鱼，充足的睡眠，多锻炼，没有什么特别迅速的方法 必要时可以去查一下自己的生长空间，然后就是配合合理的饮食和睡眠 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 应该说，女孩子21岁，还是有可能增高的！ 你这种情况建议你按有名的足疗师杨亦老师的做法去作，可按摩大脚趾中间的脑垂体那个穴位和脚后跟那个生殖穴的穴位，这个方法还是很管用的！ 提问人的追问 2010-4-8 7:44:16就这一种方法管用么