失眠晚上睡不实

①号专家的解答结果: 引起失眠的原因有不良的生活习惯、长期服用安眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等 您可以试试在睡前喝一汤匙醋,倒入一杯冷开水中喝. 睡前不要饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。

②号专家的解答结果: 失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。 遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。 维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。 比较严重的可以用一些安定片。

③号专家的解答结果: 你好，根据你所描述的情况主要考虑为神经衰弱症。 因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的，建议你可以服用调节植物神经功能紊乱的药物如维生素Ｂ1＋谷维素每天3次，每次2片。安定每天3次，每次1片。五味子糖浆每天3次，每次10ml。连服一周就会有明显效果。注意休息，不要给自己造成压力，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。祝你早日康复！

④号专家的解答结果: 你这症状要注意快到了更年期 一般快到了更年期也会出现失眠，潮红发热等植物神经失调的症状，一般情况下，可以用一点安神解郁颗粒，安神补脑液，会有帮助，但容易反复是其特点 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质; 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，一切顺其自然，保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心