运动后右脚软组织总是拉伤咋办

①号专家的解答结果: 运动后肌肉容易拉伤最常见的原因是韧带拉伤 用止痛药及活血止痛的药物治疗效果不错，最主要的原因是患侧制动 医生询问: 您运动的时候穿什么鞋，是总是一个地方痛吗

②号专家的解答结果: 你好，怀疑是拉伤愈合不完全，引起复发， 可以做口服沈阳红药胶囊和氯唑沙宗片和中华跌打丸,芬必得做对症治疗，可以用物理疗法，TDP无影灯照射。注意休息，愿我的回答能给你带来帮助!,

③号专家的解答结果: 你好！软组织拉伤的回复中医治疗比较好，针灸能很好的回复你的症状，主要是西药用的是激素，有一定的副作用 你可以试一试热敷，能舒筋活血，也能起到不错的效果，要是没效果再注射药物也行

④号专家的解答结果: 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。 在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好 中医称软组织损伤为“筋伤”。临床分型有(1)初期，即伤后1～2周，以气滞血瘀，疼痛、肿胀或瘀血化热为主。治宜攻利法、攻下逐瘀、行气活血和清热凉血为主。(2)中期，即伤后2～6周，以营卫不和为主。治宜和营止痛。(3)后期，即伤后6周以后，以气血不足为主。治宜补益为主。 给你介绍一个中医验方——佛手陈皮饮 组成佛手50克，陈皮30克，白糖2匙。 用法将佛手、陈皮洗净切碎，置人锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，滤渣取汁，加白糖，分次饮服。 功效行气活血止痛。 主治软组织损伤初期，即损伤1周以内，且病情较轻者。 附注佛手行气止痛，陈皮行气宽胸。

⑥号专家的解答结果: 一个月以前肌肉拉伤，现在仍有肿痛，考虑是有炎症或是淤血。 建议用头孢类的消炎药如头孢氨苄胶囊和三七片治疗，效果好。忌口不要吃辛辣食物。注意休息，少活动。

⑦号专家的解答结果: 你好，根据你的情况，了解到你的不适，活动后引起右脚软组织损伤疼痛，基于本病，考虑是由于你自己运动前的准备活动做得不够充分而引起的。 既然已经损伤，建议你暂行休息，局部热敷理疗，或者应用中草药熏洗，活血化瘀治疗，效果会好的;以后注意做好运动前的热身，好吗？