我想知道腹部减肥有什么好方法

①号专家的解答结果: 你好，腹部减肥可以通过做仰卧起坐 所以你每天坚持做10分钟的仰卧起坐，坚持几个月，肯定有成效。还是要少喝酒

②号专家的解答结果: 你好，减肚子有很好的方法，那就是针灸减肥 经常喝酒，估计你的胃容量是比较大的，需要你配合不要喝那么多啤酒，渐渐的胃容量就会缩小，加上针灸肚子，局部减肥的效果就很明显了

③号专家的解答结果: 您好，要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃七分饱;每天至少运动30分钟;睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。 这有一套随时随地可做的运动，对消除“啤酒肚”效果很好 　　 一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 　　 ，要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。不要让精神压力促使多吃当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。不要在外面吃饭饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。不要一个人进食要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐自助餐往往导致吃得很多。注意酒量酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。 医生询问: 希望我的回答对你有所帮助！

④号专家的解答结果: 你好，最好的减肥方法还是要去运动减肥。 可以通过做仰卧起坐或者扭腰的方式瘦腰腹，祝减肥成功！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，如果其他部位都不胖，只想瘦小腹的话，需要运动。 最有效果的运动就是平时收紧小腹和每天做仰卧起坐。无论站着和坐着的时候都要收紧小腹，坐仰卧起坐要循序渐进，并且每次做完后要好好按摩腹部，以免肌肉变硬。

⑥号专家的解答结果: 您好，市场上面的减肥茶对身体是没有益处的，建议不要服用， 想要减肚子，您可以试一下瑜伽呼吸法，从日常生活中时时刻刻记住锻炼腹部，采用温和的方法一点点减掉，这样不会反弹，也会锻炼腹部肌肉。

⑦号专家的解答结果: 你好，药物减肥是不能达到预期效果的，是会出现反弹的， 建议你现在最好的减腹部方法就是运动疗法，建议你可以进行仰卧起坐运动，效果较好，需要坚持时间较长，忌食辛辣肥腻的食物。

⑧号专家的解答结果: 您好！啤酒可以少喝最好就是少喝哦。 方法挺简单的，每天早晚做15~20分钟呼啦圈，绝对是瘦腰好方法，又可以锻炼身体。

⑨号专家的解答结果: 你好，减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主. 注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。坚持就是成功！ 医生询问:

⑩号专家的解答结果: 你好，想要减肥需要做到管住嘴还有结合自己的运动！ 多吃粗纤维食物，如水果和蔬菜，少吃油腻多脂肪高热量的食物，尽量少喝或者不喝啤酒。需要减肥腹部的肥肉，运动可以通过跑步，每天20个仰卧起坐及俯卧撑，也可以转呼啦圈！坚持下去就能做到！ 祝你早日成功！