膝关节扭伤后，活动好还是少活动好？？

①号专家的解答结果: 尽量避免剧烈运动.戴护膝 还可以用中药外敷、按摩。 膝关节扭伤后，可按髌骨骨折的方法处理。把一长木板放在伤肢下面，木板的长度要能够固定踝关节和髋关节，在膝关节和踝关节下垫上厚棉垫或衣物，使伤肢呈中立位，膝关节略屈曲绑在木板上，下要按揉肿胀的膝关节，局部冷敷更能起到减少损伤部位的瘀血肿胀和明显止痛的作用。 恢复措施 双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。 注意事项 1.直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，重复50次。2. 贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法 3.跳绳，用脚底的前端着地，这样膝部既得到了锻炼又保证了安全 4. 坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环，但力度要适当。

②号专家的解答结果: 活动少为好。膝关节受伤严重时形成损伤性滑膜炎，多因急性创伤和慢性损伤所致。当膝关节长时间单一动作超量运动之后，滑膜组织充血水肿,急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。 有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑 膜炎。 滑膜炎是由于微循环不畅造成的无菌性炎症，主要症状是产生积液，关节液的产生和吸收是一个"动态平衡"，当出现对关节液的重吸收障碍时，由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破，关节液的产生大于重吸收，便会出现"关节积水"。治疗期间尽量减少抽水注射频率，过多的抽水注射会刺激滑膜下结缔组织组纤维增生，以及滑膜组织老化等，使滑膜组织再生与修复能力显著降低，再治疗就比较麻烦.肿胀积水消除之前一定不要劳累和锻炼，过多活动会损伤骨骼，简单通俗的可理解为:滑囊是一个储油器，是为骨骼肌腱运动加油的，目地是为了增加润滑减少摩擦，如果有了积水，积水稀释了滑液就起不到润滑作用了，此时剧烈活动就会产生骨骼摩擦，最终损伤骨骼. 滑膜炎属无菌性炎症，主要是微循环不通阻碍所致，所以治疗应以调理微循环系统为主，只要微循环畅通了，积水也就循环消失了，同样炎症也就解除了。 建议中医膏药（保和堂滑膜炎膏）外敷治疗，1-2疗程可康复。由于膏药用于肌表薄贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的，关节肿胀因微循环畅通滑囊内积水就可循环消失，滑囊分泌也就重归于产生和吸收动态平衡而彻底康复。不明之处可随时联系．祝早日康复！

③号专家的解答结果: 首先是你的扭伤时间是多久 膝关节扭伤后，可按髌骨骨折的方法处理。把一长木板放在伤肢下面，木板的长度要能够固定踝关节和髋关节，在膝关节和踝关节下垫上厚棉垫或衣物，使伤肢呈中立位，膝关节略屈曲绑在木板上，下要按揉肿胀的膝关节，局部冷敷更能起到减少损伤部位的瘀血肿胀和明显止痛的作用。然后抬上担架向医院转送

④号专家的解答结果: 您好,可以适当活动!增加血液流通! 不过不要剧烈活动!可以使用红花油!可以适当按摩一下!可以热敷!祝您健康! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好！考虑是软组织挫伤,24小时内可以冷敷,避免活动 扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。 24小时之后可以硫酸镁热敷，或伤科灵喷剂外用 ，配合局部按摩、针灸理疗、疼痛严重可以口服芬必得止痛.中药(活血化瘀药：三七片 )口服治疗.短期内避免活动。

⑥号专家的解答结果: 您好，关节扭伤以后，要尽量休息，避免频繁的活动，为韧带肌肉的恢复创造条件 如果活动的过多了，会反复的刺激局部受损的肌肉韧带，而影响其炎症和血肿的吸收，对愈合不利，有很多人还可能会演变呈慢性损伤，迁延不愈，因此，扭伤以后，一定要卧床休息，有些严重的扭伤，还要石膏制动

⑦号专家的解答结果: 你好，这样的情况考虑是局部软组织损伤的表现 是需要少活动的，要安心静养，同时可使用跌打丸或者三七片进行治疗，避免过度劳累

⑧号专家的解答结果: 膝关节扭伤后，最好是少活动，这样才能保证关节软骨，及肌腱不受损。 现在需要静养1个月以上。以后可以根据情况选择静养，还是适当活动。可以做按摩。

⑨号专家的解答结果: 膝关节扭伤后应该尽量少活动 建议注意休息，注意保暖，可以用舒筋活血片口服治疗