经常坐着对着电脑的人，该怎么保健保养？

①号专家的解答结果: 经常对着电脑，一是要注意休息，二是室内环境要适宜，三是食补。 您好，1、在连续工作1小时后应该休息10分钟左右，2、注意室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上，室内要保持通风干爽，注意正确的操作姿势，应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，注意保持电脑清洁，使用电脑之前在脸上擦些保湿霜。3、吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

②号专家的解答结果: 长期坐着对着电脑,很容易导致颈椎、腰椎病的产生 建议,没隔1小时休息一次,松弛一下颈部、腰部的肌肉.放眼远视有助于缓解眼镜疲劳.

③号专家的解答结果: 经常面对电脑，主要就是应对电脑辐射。 女性应该特别注意保护面部皮肤，多应用一些保湿的化妆品，效果比较好。

④号专家的解答结果: 在电脑旁放几支香蕉很有益,香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状 多喝菊花茶,菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 经常做电脑前面的人最容易得的就是颈椎病和腰椎病 经常抬头看看天，做做米字操，工作一会儿活动一下颈椎，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动 坐一段时间可以站起来活动一下腰，晚上睡觉之前，做小燕飞等动作，锻炼一下腰背部的肌肉

⑥号专家的解答结果: 你好，这种情况长期在电脑前容易出现一些列的电脑综合症的情况的，尤其是脊椎痛、头痛、眼睛不适等情况的。 这种情况一般的情况是可以喝枸杞菊花茶，一个小时定时活动十分钟，注目看远处一会。或做眼保健操等。