怎样才能补肾健体

①号专家的解答结果: 这种情况属于如何健体补肾的症状。 补肾食物有1.山药2.芡实3.胡桃仁4.白果5.莲子6豇豆7柏子仁8荷叶9猪肾10羊肾11蚕蛹等。建议做锻炼运动打球、游泳。登山。

②号专家的解答结果: 通常认为有补肾作用的食物有虾，泥鳅，驴肉，鹌鹑，鸡蛋，鸽肉，狗肉，韭菜，荔枝，羊肾等等，你可以做个韭菜炒鸡蛋吃，这个相对比较简单易得。 运动可以打打太极拳，中医上还有个强肾操不妨试试 1．两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。 2．再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。 3．憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。 4．呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，身体和脚跟部位用力上提。 以上程序可连续做多次。

③号专家的解答结果: 您好！建议您注意加强体育锻炼就可以了，不需要用药，如果用药的话吃一点六味地黄丸就行了，不建议用其他药 食物的话，韭菜，猪腰，羊腰，蚕蛹都可以，运动的话，48式太极拳，调理五脏气机，祝您健康

④号专家的解答结果: 补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸 肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。 　　肾阳虚时有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳痿等。 　海参粥水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。 　　枸杞猪腰粥枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

⑥号专家的解答结果: 您好,肾虚分为阴虚和阳虚 不同的种类,补法也是不一样的,盲目的进补反而会伤害身体

⑦号专家的解答结果: 肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，还有遗精、梦遗、早泄等。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。到底是肾阳虚还是肾阴虚呢？对正常人群，做这样的区分没有意义。阴虚、阳虚是指肾虚发展到一定程度之后才有的症状。大部分人可能仅仅处于肾气轻微不足的状态，远未到肾阴虚或肾阳虚的程度。中医讲究辨症论治，对症下药，补肾需要辨明阴阳，建议您一定要去中医院查明是属于哪种肾虚，如果不分阴虚阳虚，乱用补药，不但对健康没有好处，而且可能会造成伤害。建议您去医院做一个相关检查，及时对症治疗，祝您健康！ 可以多吃吃以下食物 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子。 希望对你有用。