乳腺癌应该如何预防？

①号专家的解答结果: 乳头小应该不是乳腺病引起的，这个放心。 预防乳腺癌的方法如下 一、多摄取含丰富纤维素的食品 肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。 二、养成运动好习惯 据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。 三、定期作乳房检查 ①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。 ②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。 ③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。 虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。 最重要的是乐观，有个好心情什么病都没有

②号专家的解答结果: 　1、多摄取含丰富纤维素的食品 2、养成运动好习惯 　3、定期作乳房检查 要注意睡眠充足，不熬夜、，还要加强体育锻炼提高身体素质 多注意保养,营养要均衡,平时注意休息,养成健康文明的生活习惯和良好的心态

③号专家的解答结果: 控制体重运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。 不要饮酒如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11％;每天喝两次，其危险性就是24％;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。 经常运动最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。 多晒太阳多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有专家提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，，晒太阳也要适可而止。 服用维生素Ｄ维生素Ｄ有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素Ｄ奶粉即可）维生素Ｄ的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。

④号专家的解答结果: 你这个还是一个乳腺的发育不良，要是乳腺疾病，是可以出现肿块和结节的 要是不放心的话，我还是建议你检查一个乳腺超声的检查是可以的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.