我18岁,缺锌硒,吃什么药品好

①号专家的解答结果: 锌是人体必需的微量元素之一，锌主要含于肉类与谷物中，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。 含锌的食物有很多啊，补锌的方法也有很多，主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是牡蛎、麦芽，有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌，即使已经缺锌，也会很快补上。

②号专家的解答结果: 营养性锌缺乏病又称锌缺乏症，是由于摄入不足，需要量增加，膳食锌生物利用率低所致。锌是人体六大酶类、200 种金属酶的组成成份或辅酶，对全身代谢起广泛作用。锌主要含于肉类与谷物中。缺锌时，以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现，多发生于＜6 岁的小儿。 　锌的来源广泛，普遍存于各种食物，但动植物性食物之间，锌的含量和吸收利用率很大差别。动物性食物含锌丰富且吸收率高。据报告每公斤食物含锌量，如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20～50mg之间。我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10～30mg之间的有稻米（糙）、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。

③号专家的解答结果: 您好，药物的话葡萄糖酸锌比较好。 还是建议您采用食疗经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。祝您健康，学业进步!

④号专家的解答结果: 你好,这样的情况是可以口服锌硒宝片治疗下的，增加微量元素含量是可以增加脑细胞 建議你平時可以多吃生花生,可以补锌 保证足够的睡眠,记忆力自然就好了 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.