怎么样缓解压力

①号专家的解答结果: 您好，对于您的情况，从中医的角度来说的话，没有食欲可以反映您的脾胃的功能状况，要调节您的饮食就要从调节您的脾胃着手，如果您不想用药物治疗的话，平常可以吃写健脾的食物，像薏米，茯苓等。对于睡眠不好，从中医的角度来说心主神智，就是与心功能的失调有关。鉴于您觉得压力大，我分析的是由于长期的精神和身体上的劳累过度而耗血，也有脾胃的功能失调使血源不足（在中医的理论中，脾为生血之源），综合这两个原因而导致心血不足，就会有失眠等症状。 您的病属于轻症，但还是建议您可以用中医的方法调理一下，可以从养心血，补脾胃等的角度来进行治疗。

②号专家的解答结果: 压力过大可能导致人的精神问题 减压的方法很多,方法也不一样,可以运动发泄,可以把他说出来给人听,可以出去旅游等很多方法

③号专家的解答结果: 缓解压力的方式有很多，而每个人也都不一样，有的会大吃一顿，也有的会不停购物来缓解压力， 　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。 　　2、健康的开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，也是一种愉快的发泄方式，为此，人们不妨遗忧忘虑，笑口常开。 　　3、出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。 　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，也有助于舒缓人的精神压力。 　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。 　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。 　　8、既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过，，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效的缓解和消除压力，也对健康大有裨益。

④号专家的解答结果: 您好，有压力是很正常的事情，您失眠从而造成了没有食欲。如果您能缓解压力那么事情就能解决了。所以现在集中在怎么缓解压力上面。 1.您可以给自己放个假，轻松一下，然后能够放松，以便更好的工作学习和生活 2.多看喜剧片，开怀大笑一番。 3.既不要苛求自己，也不要苛求别人。 4.如果实在受不了了，就发泄一下。都是很好的方法，希望对您有所帮助。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.