晚上很难入睡

①号专家的解答结果: 你说的情况应该是由于心肾不交，脾肾虚弱造成的 这样的情况应该积极锻炼身体，合理饮食。用中药食疗就可以的，建议用薏米50克，酸枣仁30克熬粥喝就可以的，用人参归脾丸，养血安神片就可以的，忌生冷辣，不要生气

②号专家的解答结果: 你好！考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。 合理安排饮食，要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。合理安排作息时间处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。

③号专家的解答结果: 安排规律生活 　　避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。 睡前饮食适度 　　睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

④号专家的解答结果: 与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 希望给你提供建议和参考，具体诊治请在当地医生指导下进行。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.