饭量很少却很胖

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，胖瘦与自己的体质有关系。有的人吃的再多也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是与自己体内一种酶有关系。 其实胖瘦是次要的，主要自己身体健康就行。建议适当的增加体育锻炼。大便少，可以用番泻叶泡水喝，有利于润肠通便，多喝水。希望能给你帮助。

②号专家的解答结果: 你好素食的感觉发是自内心的愉悦感。是可以带给你爱、宁静和祥和、、、、、 所以我一直在影响周围的朋友，提倡素食的观念。但他们总是在试试看之后都会放弃，认为身体虚、不够营养。后来我找到了原因，是他们的素食品种单一，营养不够均衡。如果你对素食也有兴趣的话，不妨参照下我的方法，既可以满足味觉、也可以均衡营养，补充肉食食物给予你所需的蛋白质。也合乎中医的五色。对减肥和预防便秘有很好辅助效果。 米类大米 小米 玉米 黑米 红米 糯米 素食的感觉发是自内心的愉悦感。是可以带给你爱、宁静和祥和、、、、、 所以我一直在影响周围的朋友，提倡素食的观念。但他们总是在试试看之后都会放弃，认为身体虚、不够营养。后来我找到了原因，是他们的素食品种单一，营养不够均衡。如果你对素食也有兴趣的话，不妨参照下我的方法，既可以满足味觉、也可以均衡营养，补充肉食食物给予你所需的蛋白质。也合乎中医的五色。对减肥和预防便秘有很好辅助效果。

③号专家的解答结果: 注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。 减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。

④号专家的解答结果: 运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意营养的均衡，还要严格控制摄入的热量， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.