学生提高脑力的保健品和作息时间

①号专家的解答结果: 作息不规律，要想身体健康，就要严格规律自己的作息。比如早上7点30起床，8:00可以吃晚饭，8:30可以去学习。中午休息一个半小时，晚饭后过两个小时后锻炼身体。 这些只是规律作息，还有不要熬夜，你有点神经衰弱，经常玩电脑会大脑兴奋，还有电脑辐射较大，对身体健康不利 医生询问: 玩完电脑要清洁皮肤，电脑的辐射静电会吸附灰尘在人脸上。不要熬夜。准时休息。加强锻炼和营养。

②号专家的解答结果: 饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 　　专家提醒补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。 晚上十一点之前能上床睡觉是能够保证精力充沛的，日常饮食中给你介绍几种可以提升记忆力的食物 一、橘子 　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 二、玉米 　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 　　三、花生 　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 　　四、鱼类 　　它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 五、菠萝 　　菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。 　　六、鸡蛋 　　大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 　　七、牛奶 　　牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 　　八、味精 　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 　　九、小米 　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保。

③号专家的解答结果: 你好，一般是建议每天至少6-8个小时休息时间，建议每天晚上10点睡觉， 早上六点起床进行锻炼，七点开始看书，不要熬夜，现在可以服用安神补脑口服液治疗，忌食辛辣肥腻的食物。

④号专家的解答结果: 你好 这个主要还是一个增强记忆力的情况 这个还是要注意用电脑不要时间太常 注意中途多休息一下 可以服用点健脑补肾丸 可以提高记忆力的情况 医生询问: 你好请问还有其他的症状吗 提问人的追问 2010-3-29 22:19:21主要就是头痛，中午还不能睡觉，健脑补肾的东西会和鼻炎药冲突吗？我最近有点鼻子不舒服该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.