怎样减肥不减健康？

①号专家的解答结果: 你好,减肥是要讲究方法的，不科学的方法不仅没减下来，还会伤害身体。特别是不推荐吃减肥药 健康的减肥方法，有如下建议，希望对你有所帮助 1，适当减少食量，每天三顿还是要保证的，就是要提供基本的能量需求，可以多用水果和蔬菜来替代。 2，多运动，这是一个很关键的环节 3，多吃水果蔬菜，苹果、番茄、芹菜等 4，尽量少吃零食，能戒掉就戒掉。饿了就吃水果。

②号专家的解答结果: 你好，减肥不减健康最好的办法是运动和锻炼。 建议减肥除了需要加强运动以外，合理的膳食营养安排也是成功的重要保证。节食减肥，拒绝的不仅是脂肪，限制了蛋白质的摄入。而蛋白质在我们身体中发挥着重要的作用，减肥，要想减去脂肪，留住健康，就必须学会巧妙补充蛋白质，让健康随你而行。

③号专家的解答结果: 亲，您好！欢迎登陆我们的网站 短时间过度减肥会影响身体健康，如果您用一些温和的方法用长一点时间去减重，这样会相对健康喔！建议您可以通过运动减肥的方式去减重，还可以锻炼出肌肉呢！

④号专家的解答结果: 减肥的原则就是这样的越减越健康 建议你多吃蔬菜水果，在饭前吃一些，这样可以减少主食的摄入，增加集体的抵抗力和废物的排除，加强运动，少吃零食和脂肪含量多的实物 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 减肥也是一个长期的过程,最好的额减肥方式就是节食加运动。 早餐一定要按时吃,中午正常吃饭,晚餐以水果,酸奶代替,坚持运动,这样健康减下来的不易反弹,还不影响身体,在饮食方面,少吃垃圾食品

⑥号专家的解答结果: 1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量。 2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。 3是脂肪的代谢. 运动对于脂肪的代谢是最关键的一个环节.最有晓的运动类型是有氧运动,这种运动的特点是低中强度持续时间长,一般不低于30分钟,心率控制在(220-年龄)65%----85% 运动方式不限,可以快速走、慢跑、跳绳等。

⑦号专家的解答结果:减肥不减健康 目前，一种瘦身、排毒、嫩肤三效合一的三A减肥模式在女性中悄悄流传。 用纤曼妮瘦身美体组合，瘦身凝胶+ 塑身贴+减肥胶囊， 内外都起效，效果非常好 ，而且使用起来感觉很科学，减肥的气 色不减，三五天， 就能明显瘦下来。 最重要的就是纤曼妮是不含激素的减肥产品，不会给减肥者的身体带来负面的影响。 减肥药做到健康安全有效国才算是减肥成功。 ★ 绿色安全不拉肚子瘦的快 ★ 三A减肥模式——瘦身+排毒+美容 ★ 持久停用后还能减，有效控制反弹 ★ 不需要过度节食 ★减肥后绝不会出现皮肤松弛现象 不伤害身体,效果非常好!全国免费咨询热线四零零-六三三六-零零四