我怀孕了要注意那些饮食

①号专家的解答结果: 根据你的情况,怀孕的时候有这种反应是很正常的.不要太担心. 建议每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。 ,要禁吃桂圆，大热，极易造成孕妇流产;螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿;芦荟汁;还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。 祝你健康!

②号专家的解答结果: 你好，早孕反应严重的建议口服维生素b6,轻的可以不处理的.12周就会逐渐消失的啊 . 你好，生活上要注意以下1,分餐多吃,多餐少食.任何时候在胃中都要留有食物,早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助.两餐之间的间隔太长,而每餐吃得太多也不好.2,多吃一些清淡,易消化食品,辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心,而玉米,小麦,新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处.3,多吃姜,姜能缓解早起的恶心,孕妇可以多吃一些姜片,或者喝一点姜茶也有好处.4放松心情,精神不要紧张,要知道这只是很正常的怀孕反应.祝你好运

③号专家的解答结果: 您好多吃水果.蛋类.鱼类食品.多喝汤. 您好 其实只要是有营养的就可以补充，也有一些食品是不可以多吃的。 吃些有营养的，像是肉类啊，蛋，鱼啊，还有绿色蔬菜，定时喝些奶类，孕期如果感冒，千万不要吃药，多喝水就可以的

④号专家的解答结果: 此期由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。 如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 1、不要过食寒凉食物。冷饮，凉茶，西瓜，柚子，橙子，香蕉……这些无论是温度还是性质，是寒凉的都要少吃！还有螃蟹不要吃。 2、不要过度劳累。怀孕前三个月要特别注意，不要长时间上网，不要过分干体力活，等到4个月后再适当的散步。 3、饮食要全面，多吃水果蔬菜，不要随意的吃补品，天然食物最好。 4、最好不要有性生活。 5、洗澡要快，不要超过15分钟，热水和太闷热的温度对孩子不好。