什么时候跑步最好

①号专家的解答结果: 想要慢跑一般可以选择在早上太阳出来以后 或者 下午太阳下山之前 因为在太阳出来之前 绿色植物散发出来的都是二氧化碳很多 不是清新空气 等太阳出来 对绿色植物进行光合作用 产生氧气 这样可以呼吸新鲜空气 做有氧运动 至于喝养胃蜜 可以在睡觉的时候喝 还有就是饭前喝

②号专家的解答结果: 国外许多学者研究揭示人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。 蜂蜜能润滑肠胃，使胃烧灼感消失，有消炎促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。 每日早、晚空腹温开水送服

③号专家的解答结果: 你好，其实早晨不宜跑步应为刚刚起床 血液不循环，只能做一些小运动晚上运动一下可以调整睡眠 很不错的方法。 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤

④号专家的解答结果: 从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强 跑步健身 早晨好还是傍晚好 只要适合自己晨练晚练都无妨 “从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调能力最强，体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。”专家说，，这并不表示一天中的其他时间就不适合运动。 不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议，最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律，咨询一下医生。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你目前的情况还是不适宜大运动量 我认为你还是适合于慢跑或是散步，等慢慢的适应再慢慢的加大运动量，通常规律的早晨锻炼比较好