健康饮食方案，健康币

①号专家的解答结果: 长期室内和电脑工作都会引起这种症状的发生 建议１保持室内和办公环境的通风．２在电脑前摆放仙人掌等抗辐射的植物和花卉．３近期食物以清淡，水果为主．４有条件的保证一定时间的户外运动．

②号专家的解答结果: 慢性浅表性胃炎的致病因素迄今尚未完全明了,经研究发现几乎任何能影响机体的因素都能引起慢性浅表性胃炎.其中比较明确的病因有 (1)细菌,病毒及毒素多见于急性胃炎之后,胃粘膜病变经久不愈或反复发作,逐渐演变而成慢性浅表性胃炎. (2)鼻腔,口腔,咽部慢性感染鼻腔,口腔,咽部等部位的慢性感染病灶,如齿槽溢脓,扁桃体炎,鼻窦炎等细菌或其毒素的长期吞食,可反复刺激胃粘膜而引起慢性浅表性胃炎.经发现90%慢性扁桃体炎患者胃内有慢性炎症改变. (3)吸烟烟草中主要有害成分是尼古丁,长期大量吸烟可使幽门括约肌松弛,十二指肠液反流,以及胃部血管收缩,胃酸分泌量增加,从而破坏胃粘膜屏障导致慢性炎性病变.根据 Eward发现,每天吸烟20支以上者40%可发生胃粘膜炎症. (4)药物某些药物如水杨酸制剂,皮质激素,洋地黄,消炎痛,保泰松等,可引起慢性胃粘膜损害. (5)刺激性食物长期食用烈酒,浓茶,咖啡,辛辣及粗糙食物,以及过饥或过饱等无规律的饮食方式均可破坏胃粘膜保护屏障而发生胃炎. (6)循环及代谢功能障碍胃粘膜的结构和功能的完整性及其对各种损伤因素的防御能力,均与充足的粘膜血流量密切相关.充血性心力衰竭或门静脉高压时,使胃长期处于瘀血和缺氧状态,导致胃粘膜屏障功能减弱,胃酸分泌减少,细菌大量繁殖,容易造成胃粘膜炎性损害.慢性肾功能衰竭时,尿素从胃肠道排出增多,经细菌或肠道水解酶作用产生碳酸铵和氨,对胃粘膜产生刺激性损害,导致胃粘膜充血水肿,甚至糜烂. (7)胆汁或十二指肠液反流经纤维胃镜发现或证实胆汁返流是引起慢性胃炎的一个重要原因.由于幽门括约肌功能失调或胃手术后十二指肠液或胆汁可反流至胃内,并破坏胃粘膜屏障,促使H?+及胃蛋白酶反向弥散至粘膜内引起一系列病理反应,导致慢性胃炎. (8)幽门螺旋杆菌(HP)感染1983年澳大利亚学者Marshall和Warren从慢性胃炎患者的胃窦粘液层及上皮细胞中分离出HP.此后众多学者对慢性胃炎患者进行了大量实验研究,在 60%～90%慢性胃炎患者的胃粘膜中培养出HP,继而发现HP的感染程度与胃粘膜的炎症程度呈正相关关系.故1986年,世界胃肠病学会第八届会议上提出了HP感染是慢性胃炎的重要原因之一.HP致病机理可能主要是通过破坏胃粘膜屏障,使H+反向弥散,最终引起胃粘膜的炎症. (9)心身因素由于心理卫生不健康,长期处于精神紧张,忧虑或抑闷状态,可引起全身交感神经和副交感神经功能失衡.尤其是交感神经长时间处于兴奋状态,亦会导致胃粘膜血管舒缩功能紊乱,造成胃粘膜血流量减少,破坏胃粘膜屏障作用,久而久之形成胃粘膜慢性炎症反应. 你除了要注意饮食清淡,易消化.还应该都和一些牛奶或酸奶,它们含有益生菌,能保护肠胃,你就不会很容易恶心了 1,经常吃些暖胃的食物如羊肉汤，生姜稀饭，红枣粥等，调养一冬天必定有效; 2,常喝红茶，不是青茶,暖胃助消化; ３，找中医，吃些开胸顺气的药; ４，胸襟开阔些，自己保持心情舒畅． 5，萝卜汤可以通气顺气，每天晚上喝一碗

③号专家的解答结果: 您好 我分析了你说的情况。您的毛病是脾胃失调造成的。 您食少纳呆，脘腹胀满。可能还有大便溏泻等症状。如果确实具备我说的症状，可以用人参健脾丸，参苓白术散等来调理。

④号专家的解答结果: 你好，我推荐五种兼顾美味和养胃的食物。圆白菜富含膳食纤维、矿物质，营养价值高，更重要的是，圆白菜当中有维生素K和维生素U，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打成菜汁饮用也是好方法。圆白菜容易引起胀气，腹胀患者不要吃太多。南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。 木瓜含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。但胃溃疡、胃食管反流患者少用。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 一般胃炎的可能最大。如果是胃炎建议口服藿香冲剂试试，奥美拉唑，胶体果胶铋胶囊。一定要禁烟 ，酒，咖啡，茶，辛辣食物。少吃含淀粉内的食物如土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等，少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。 建议检查是否是有咽喉炎,扁桃体炎 注意多喝水