整夜整夜的失眠
健康新闻 2023-05-31 10:26健康新闻www.buyunw.cn
本人性别女 我今年35 全部症状: 整夜整夜的失眠 本人性别女 患者年龄35 全部症状:晚上老是睡眠不好 发病时间及原因:我是上海的今年35岁，睡眠不好有2-3年了而且是阶段性的失眠。病发时连续有3-4天左右难以入睡，做梦。中药吃过一段时间无效，也就不坚持了。有在吃安定，好时吃一粒就能睡着，但睡不沉，易醒。精神上还可以，去医院看过专家门诊，把脉，验血过，没问题啊。 治疗情况:现在在网上购买了养生安睡贴 想要得到的帮助:有效的办法有吗? 发病时间及原因:2-3年 治疗情况:中医看了，中药吃了，无效 想要得到的帮助:让我睡得踏实。您有什么中西药可以调理或缓解我的症状
①号专家的解答结果: 睡眠障碍是中老年人，尤其是女性的常见病，表现为夜晚无法入睡，白天昏昏沉沉。 建议增加运动，白天的劳动量大了之后晚上比较容易入睡;，可以尝试针灸疗法和艾灸疗法，部分病人疗效明显。 提问人的追问 2010-3-26 12:10:16针灸疗法和艾灸疗法，需要时间和精力。我现在每天上班，没时间呀，还有什么方法可以直接的治疗。现在失眠影响我的正常日常生活
②号专家的解答结果: 您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理 1,经常失眠的人,平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等. 2,睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,临睡前喝—杯热牛奶,有催人入睡的效果.,有些失眠患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,可饮一杯糖水.果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态. 提问人的追问 2010-3-26 12:07:51您说的我尝试过了，没什么效果，还有其他方法吗
③号专家的解答结果: 医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。可见，阴阳失和是失眠的关键所在。 建议;①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。