产后半年吃什么营养品

①号专家的解答结果: 产后妇女，因生产时耗气失血，且后期照顾宝宝过于疲劳，，产妇多见气血亏虚，出现神疲气短，面色苍白，头晕目眩等症，给产妇的生活、精神带来危害！ 多吃蔬菜也至关重要。新鲜蔬菜不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K。因为母乳喂养虽有百利但也有一弊，那就是所含的维生素K远比牛奶中的含量少得多。而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素K亦较少。致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿颅内出血。维生素K主要来源于绿叶蔬菜，但有些农村却有不让产妇多吃蔬菜的习惯，这是不科学的。而且由此往往造成1岁以内婴儿的严重颅内出血，甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。 ，我们要大声疾呼乳母多吃菜，宝宝才平安。

②号专家的解答结果: 你好 女性生完孩子容易气血亏虚，所以生孩孩子最好就是补气血！ 女人以血为本，一生都要需要补气血，那样才不会生很多的妇科疾病，每天坚持吃六颗大枣，是养生之道，还需要吃一些补气血的滋补膏，老调理女性的身体！

③号专家的解答结果: 如果身体没有什么不舒服不建议进补 妈妈在生产完后通常都是进行食补比较多，因为母体要进行修复外还要喂养宝宝，所以多吃一些是好的，但忌吃太油腻和刺激性较大的食品，对哺乳质量会有影响。建议妈妈可以在产后适当补充益生菌，可以补充自身流失的益生菌外，还可以促进营养吸收，提供哺乳质量。

④号专家的解答结果: 维生素B2、烟碱酸、维生素A、维生素C的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。 1.要保证充足的优质蛋白质,——如鸡蛋、禽肉类、鱼、奶、豆制品 2.吃含钙丰富的食品——奶和奶制品，、虾皮、豆类和深绿色蔬菜、小鱼、小虾可炸酥连骨吃。 3.补充多种矿物质和维生素——新鲜蔬菜和水果（最好煮过了吃，不要吃冷的） 4.多样化，粗细搭配（要做的软、烂些） 5.烹调方式肉类以煨、炖最好，多喝汤（千万不能咸，要清谈）煮汤时可加些木耳、黄花、蘑菇、海带、紫菜等菌类食物 传统的比如多吃鸡蛋，喝鲫鱼汤、鸡汤，米酒煮蛋，吃芝麻、红糖 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.