高血压饮食注意事项

①号专家的解答结果:高血压饮食应遵守低盐、低脂、低热量的原则。

②号专家的解答结果: 饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。 提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

③号专家的解答结果: 你好，高血压患者在饮食上要求少吃肉，少吃咸，多吃蔬菜水果，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。 运动对高血压的重要性。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。 医生询问: 请问你有什么不舒服的症状？血压一般有多高？吃什么药没有？

④号专家的解答结果: 你好，根据你所描述的情况，是属于高血压的表现，建议可以采取降压药进行治疗。 对于高血压，在饮食方面也需要注意， 主食一般以米、面为主，，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好 请问您的血压平时都是多少？您必须得到医院做心电图，检查肾功，要确定您是那种类型的高血压才能给您用药，千万不要自己盲目用药！ 你好！坚持低盐低脂饮食，清淡易消化为宜，每天的食盐量不超过3克。

⑥号专家的解答结果: 你好 建议你低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动.最好选择缓释片控制血压、 血压更平稳. 平时多吃芹菜和黑木耳,尤其是芹菜的根,可以有降压作用,不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清。高血压病人，应在医生指导下，坚持做到“终生服药”。这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。