请问：平时生活养生

①号专家的解答结果: 养生就是指日常生活中的饮食起居都要养成一个好的习惯，比如早睡早起，锻炼身体。什么都不要过度，中医讲究阴阳平衡，，一个人精足神充气健就会健康。 一饮食习惯，好的饮食习惯是吃饭要按时，定量，不能过饱，顿顿七分饱，这样每次在您到吃饭的时候都会非常有食欲吃什么都很香甜，什么都吃，营养才会均衡。起居方面;好的起居方式是早睡早起，在保证好睡眠质量时间的前提下，经常锻炼身体，比如跑步，快走等，锻炼的量要适当，不能将自己锻炼的大汗淋漓，每次锻炼到身体精微发热，就可以。

②号专家的解答结果: 你好。养生之道是一门很深奥的学问，它又时时刻刻在我们生活中体现出来。与我们息息相关。 养生不外乎运动。俗话都有得说，生命在于运动。还有，就是饮食，不要暴饮暴食，营养要均衡，心情要开朗，乐观地生活。这样就是养生之道。祝你健康！

③号专家的解答结果: 平常注意就可以了 没必要去刻意的干什么 下面是关于中医养生的一些方法 中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。道家也强调人应该善良，忠诚、富于爱心、友好、仁慈、同情心以及愿意帮助他人的美德。这些美德不但有益于自身更有益于社会。而那些可以拥有这些美德的人则会更能体会到生活中的愉快，享有健康的身心。 　　养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。 　　第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。 　　健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源。预防疾病也是养生的重要一环。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的。