晚上睡不着，失眠

①号专家的解答结果: 你好 年纪较轻的可以天天锻炼身体，导致白天劳累疲劳过度，晚上也会困的。 一般有心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。还有行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 可以服用苯二氮卓类。抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述不排除为神经衰弱症。 神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，虽现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异，

③号专家的解答结果: 睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。

④号专家的解答结果: 引起失眠的原因有不良的生活习惯、长期服用安眠药者突然停药、身体的不适、精神因素等 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好！你这情况考虑是神经衰弱的症状。 建议股用健脑补肾丸和谷维素调理，平时注意适当做体育活动。

⑥号专家的解答结果: 你好，。失眠多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力 提问人的追问 2010-3-20 10:18:02可我没什么疲劳的，就是睡不着。胡思乱想，锻炼没用，我是体育生。