情绪调节治疗失眠

①号专家的解答结果: 你好 因为您失眠，情绪低落，所以才会造成月经紊乱， 你好 很高兴为您解答问题。 您多想高兴的事情，与人交流，多参加活动，做做运动，心情就好了。可以调调月经。多吃红枣补血，多吃蜂蜜排毒及养卵巢，平时按量喝牛奶，适量吃点补品及保健用品，还有饮食注意温和少辛辣。少吃生冷硬的食物，还有饮食要新鲜，热乎不要冷的，特别是在经期不要接触冷的东西！晚上适量用热水热敷腹部半小时——一小时不等，要吃早餐，中午注意营养，少提减肥的事情！多注意生活细节，少吃不健康的零食！水果也是很重要的，不要多吃。 如果可以也可以买点维生素，鱼肝油等针对情况而定！ 祝你健康快乐。

②号专家的解答结果: 你好，对于你所叙述的情况 可能是更年期综合征提前来到，建议去检查性激素全套

③号专家的解答结果: 您好情绪低落，多想一些开心的事情！做一些有意思自己感兴趣的活动！ 适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心。 你应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你可以广交朋友，向朋友倾诉内心的痛苦。找朋友聊天，推心置腹的交流或不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

④号专家的解答结果: 你好，你的情况还是需自然调节下为好，失眠可在医生指导下药物治疗的 调节情绪，这个自我调控较好，多放松心情，可以找适龄朋友些进行沟通，不要一个人生闷气，是会好转的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 失眠，情绪低落，月经紊乱，你现在内分泌已经失调。 根据你的叙述，你总情绪低落就会郁闷，会导致心情不好，长期这样下去会对神经不好，也会导致内分泌失调，建议你到医院妇科检查个内分泌六项，看内分泌有没有失调，确诊后再进行正确的治疗。

⑥号专家的解答结果: 失眠，情绪低落，月经紊乱看植物神经功能紊乱或者内分泌失调引起的症状。 建议服用谷维素片和逍遥丸眼睛乌鸡白凤丸治疗看看。调整心恋,放松心情,经常参加体育锻炼,但不要让自己过于疲劳，