减肥最佳的途径是那种？

①号专家的解答结果: 减肥不能盲目采用节食的方法，这样反而会适得其反，一旦恢复饮食又会发胖。 只要不是过度肥胖，不需要减肥，建议您不要过分追求瘦。减肥要健康减肥，早饭一定要吃，有研究表明不吃早饭反而会发胖。注意多吃点高纤维的食物蔬菜。晚饭尽量少吃，古人云“过午不食”但由于现在普遍睡的晚，可以选择少食。晚上十点前睡，过晚睡会导致浮肿。平时可以喝些荷叶乌龙茶。也要多运动，做有氧运动，持续慢跑也能起到减肥的作用。建议适当的减肥，不能过度节食。

②号专家的解答结果: 你好患者主要是咨询有关减肥的方法。 最好的方式建议通过运动的途径达到减肥的目的，这样可以避免药物引起的副作用。

③号专家的解答结果: 采用主动积极的人为手段，以减少多余脂肪为目的，从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重，这一过程叫做减肥。 建议 膳食纤维减肥纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

④号专家的解答结果: 你好 最健康的减肥方法是运动减肥 在运动的基础上也要注意饮食搭配 不可不吃主食 因为对身体有害 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，最佳的减肥方式也就是最物理环保的减肥方式，运动加控制饮食 建议减肥药是能在短期内立即减下去，反弹后更加胖，。而且还会引起体内激素的紊乱

⑥号专家的解答结果: 人会变胖通常都是吃的太多、又动的太少，或者是少数因疾病而导致的肥胖状况。 您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,将体内脂肪转变成肌肉,控制饮食量,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

⑦号专家的解答结果: 根据你的描述你上述情况属于减肥的问题，你存在肥胖的话，可以选择运动配合节制饮食调节减肥，效果还是不错的，坚持时间长些应该效果显著 上述情况选择药物服用减肥药是不可靠的，对身体没有好处，还是应该尝试科学减肥，采取运动配合节制饮食调节，少食用高脂肪等食物调节，自己观察看看