腿抽筋；晚上无睡眠

①号专家的解答结果: 你好 要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 　　 要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

②号专家的解答结果: 腿抽筋的原因有;寒冷刺激。肌肉连续收缩过快。比如;剧烈的运动，出汗过多， 缺钙等。 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 要加强体育锻炼。

③号专家的解答结果: 大多都是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，就应到医院检查治疗。 预防的建议 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

④号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，你的情况属于精神。食欲都不好，1年前心脏搭桥，你的情况很有可能是由于心脏神经功能紊乱引起的症状 你的情况我建议你需要注意休息，低盐，低脂饮食，建议你可以服用谷维素和夏天无胶囊和维生素B1治疗效果佳，注意保持平静的心情，也可以适量服用安定片，有必要的话我建议定期到医院进行心电图检查以明确诊断，祝你早日康复 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.