杞人忧天怎么办？

①号专家的解答结果: 担心各种事情，焦虑，害怕 这可能和你从小没有足够的安全感有关，你很希望能有一个幸福稳定的家庭，一旦拥有又很害怕会失去，产生了各种过分的担心，不知你生了宝宝多久，依你这样的特点，很容易得产后抑郁症，所以还是要调整心态，如果产后不久，最好是检查下是否会的产后抑郁症;如果产后已经超过6各月，那就一天调整心态为主，把注意多专注到自己喜欢的事情上。

②号专家的解答结果: 面对现实，不要被过去和未来剥夺了现在的幸福感 人的智慧和经验不可能从未来事件中获得，人的能力只能用在当前的事情当中。所以，增强你的现实感，着眼于眼前的事情，把它们处理好，就是摆脱当前忧虑最好的选择。记住，享受和珍惜眼前人！

③号专家的解答结果: 根据您的描述，考虑是焦虑症。焦虑症与正常焦虑情绪反应的区别第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，伴多种躯体症状。 对焦虑症患者的治疗，是心理治疗。以同情的心情去关心体贴患者，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人报道心得安10 ～3 0mg，每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧郁症状存在时，三环类抗忧郁药可与利眠宁类药合并应用。祝早日康复！

④号专家的解答结果: 您可能患有幻想症指的是对一件事情产生没有理由和根据的或过多的想法。导致自己精神恍惚，严重者应该接受治疗。 建议您少看些科幻类的影视作品 积极参加各种文化活动 找朋友聊天摆脱寂寞 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗 　　１．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 　　，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 　　２．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 　　３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 　　４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，也可增强你的适应能力。 　　５．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 　　在自我采取以上方法的，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。 　　焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。 对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗 　　１．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 　　，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 　　２．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 　　３.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 　　４.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，也可增强你的适应能力。 　　５．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 　　在自我采取以上方法的，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。 　　焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。

⑥号专家的解答结果: 你好，看来以前的事情对你影响很大，你应该向前看 担心丈夫呢总没有错，那是你的实在亲人，不过你好像真有点妄想了，你要分清楚哪里是现实哪里是虚幻的，电影么既然是编的就是假的，多认识些朋友，找个自己的爱好，其实生活很美好的，你要用心去爱。

⑦号专家的解答结果: 你的情况实际上是缺乏安全感的表现。 从心理上，你应当放松身心，树立适当的生活目标，积极付诸于行动，并培养自己的兴趣爱好充实自己的生活，都有助于减轻你的不安全感和胡思乱想。 ，就是药物治疗，如帕罗西汀。